这篇文章的笔记和感想源自刘昕老师《亲子情商》十二门必修课系列的第2课：《如何让孩子摆脱不安和恐惧，建立安全感？》
讲师：刘昕老师，是一个智慧、温暖而有爱的训练师，亲子情商训练高级导师；昊天国际教育资深生命教练；幸福心理学研究院幸福教练；美国NLP大学授证的NLP专业执行师。
“所谓安全感就是渴望稳定、安全的心理需求。” 一个人有没有安全感，并不是与生俱来的，而安全感的产生也和我们身边的人密不可分。
童年安全感的建立或者缺失，对于成年后的心理需求和感觉，都有着很大的影响。
“安全感对于孩子和成人都是非常重要的，缺乏了安全感，内心就会恐惧、焦虑，也许穷其一生都在寻求安全感。孩子在童年时期建立足够的安全感，当成人后面对更大的挑战，才会有自信和力量去面对困难和挫折，拥有更快乐的生活。”
1. 孩子没有安全感的表现：
过分黏人、严重分离焦虑、胆小、怯懦、不喜欢尝试和探索、过分拘谨、不爱交朋友、偏激固执。而0-3岁是孩子安全感建立的最佳时期。
这个观点让我忽然意识到，原来我也曾经懵懂无知的不曾觉察自己孩子安全感的缺失。
当我们看到一个小孩害羞、胆小、怯懦、黏人时，我们通常会认为孩子的性格内向，事实上安全感这个论题也许是现在才被父母意识到，而且相信还是开始注重并且学习育儿的父母才会觉醒到的一个意识。
事实上，我们很难留意到自己的孩子会缺乏安全感。毕竟，幼小的时候，我们都是每天陪伴着孩子的呀，担心着孩子挨饿，小心着孩子的衣着保暖，难道这样还会缺乏安全感么？
我的孩子曾经也胆小、怯懦、黏人、分离焦虑，我也带着一种很“传统”的眼光去认为她只是性格的问题，可是那个时候的我没有意识去深思到：这样的性格又是怎样形成的？幸运的是我虽然不懂安全感的说法，但是我却用心地陪伴她，用了方法去帮助她树立起自信，成为一个开朗活泼的孩子。
如今我懂了那其实就是安全感的缺失，我的爱也许她是懂得的，我也确实非常爱！然而，也许是我那个时期的焦虑、担忧和内心的一些负面情绪，传递给了她不安或者压抑的感觉，又或者是客观环境的影响，让她觉得严重分离焦虑和缺失安全感。
"缺乏了安全感的孩子，也许到了8岁以上或者更大，都还不敢独自睡觉，或者在公众场合不敢参与活动和发言，会对未体验过的事情恐惧，依恋父母，很容易担心、焦虑。"
2. 父母破坏孩子安全感的4种典型行为：
1）恐吓、威胁孩子：我不要你了！
2）突然对孩子发脾气；
3）当着孩子的面剧烈争吵；
4）打骂孩子。
“父母的情绪对孩子来说是孩子整个世界的坍塌。”如果父母自己不能及时觉察自己的情绪，在孩子面前不加控制，对孩子来说，就是安全感的伤害。
威胁的话语让孩子产生恐慌和害怕，产生一种被抛弃的感觉，父母只是一时气话，然而对于一个纯净的幼小心灵来说，那将会是一个灭顶的“灾难”。
很多时候，身为父母的我们，以为我们是在教育孩子，而事实上却有可能是在破坏孩子的安全感。“通常孩子在12岁之前，是整个人生观、价值观、世界观建立的时期”，而在孩子的整个童年阶段，父母的情绪会让孩子感应到“我是怎样的？”、“爸爸妈妈是否爱我？”、“这个世界安全吗？”、”我做的是否会有成果？别人是否看得见？“ 等等这样的困惑和问题。
父母的情绪来自工作、身边的人、家庭琐事，我们难免受到周遭事物的影响，也很难做到总是如沐春风的身心愉悦，然而如果我们可以有意识地学会觉察自己的情绪，那么，也就能在孩子面前做一个心平气和的家长，最起码不要通过暴力的行为和言语去剥夺孩子的安全感。
我自己的记忆中，就曾经有一次，我控制不住情绪发了脾气，结果女儿用一种可怜兮兮的眼神看着我，非常委屈地跟我说她感觉我在抛弃她......她的话虽然带了夸张，但也让我警醒，有意识地觉察和控制自己在孩子面前的情绪。
3. 培养情商5步：如何建立孩子的安全感？
1）看到孩子的情绪；
2）情绪的当下就是亲子关系的最佳时机；
3）接纳和理解孩子的情绪；
4）帮助孩子认识和表达自己的情绪；
5）设立边界，引导孩子面对和解决自己的问题。
要帮助孩子建立安全感，首先父母应该有意识去觉察孩子的安全感。
”允许孩子情绪宣泄，孩子反而能更快平复情绪。“
“父母对孩子的影响力是最大的，不要抛却父母自己该负起的陪伴和教育责任，更不要因为自己的惰性而推给老人和旁人。“
这是现代家庭教育、亲子教育的共同观点。我们既然生了孩子，就该担负起”育"的责任。不是让孩子穿暖了吃饱了就可以，我们为人父母的责任还需要陪伴、引导和帮助孩子成为一个有安全感、有情商的孩子。“情商是孩子最重要的能力。”
安全感的建立和提升需要父母的鼓励和帮助，用“慧眼、慧心、慧言”去帮助孩子成为“有勇气、有力量、更有安全感”的孩子。
面对缺乏安全感的孩子，刘昕老师说：孩子害怕是正常的，父母首先在对待孩子时要平静自己的情绪，避免过度反应；引导孩子少想某件事情“可怕”、多想“怎么可能”（增强孩子的勇气）；相信和鼓励孩子；提供选择，让孩子做主（增强孩子的信心）。
课程中讲到的一个例子是孩子该什么时候独立睡觉，我印象中不同的育儿书有着不太一样的答案，有的说出生后就应该单独睡，有的说三岁就必须分开睡......
刘昕老师的观点是我比较认同的，那就是“只有父母最清楚自己孩子的情况”，接纳孩子情绪，耐心陪伴、引导，而不要强行让孩子独立分开睡。“在孩子准备好的时候自然而然独立”，每个孩子都有自己成长的轨迹和速度，频率不一、时速不一，有的孩子可能两岁就已经可以单独睡，而有的可能要五六岁甚至更大。我们要做的就是耐心陪伴、引导，然后，静等花开。
“真正的改变来自你的看到和接纳！” 对于孩子来说，父母是天，是他们最大的依靠和保护，父母的接纳和鼓励，是对他们的爱和包容，也是让他们内在安全感建立的基础。
做智慧的父母，觉察自己的情绪、觉察孩子的安全感，就能帮助孩子摆脱不安和恐惧，成就孩子的快乐时光！
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