① 我高估了自己坚持做一件事情的决心；② 我违背了人在想要改变时，需要符合循序渐进的规律；③ 我在打卡失败一次之后，就给自己判了“死刑”。
~这个问题我也在想，到底是什么导致了我大部分计划走向失败，最根本的就是在失败之后就给自己判下了死刑，对于这些，以至于忽略了人不可能是完美 的，追求完美的过程中不能因为一点瑕疵而放弃，因为一小点的问题而逃避，换一个方向开始。这样的想法是很危险的。
如果在坚持的过程中，有事情让任务中断了，不要立刻给自己下定论。可以像玩游戏一样，给自己设置2至3条命，失败了还能再复活一次。这样可以避免出现在失败一次后，就全盘否定自己的情况！
~这个方法挺好的，我容易失败了就全盘否定陷入一个自我怀疑的阶段，反而忘记了在游戏过程中我们还可以有很多条命呢，这就意味着生活也是这样的，有些事中断了并不代表失败，这意味你还有再来一次改变的机会。
使用手账本：任何带有时间轴或者可自制时间轴的手账本即可。我一开始使用的是日本的Hobonichi，自带时间轴，且还有每日一页可供记录。使用方法：我会将时间轴分成计划和记录两个模块，写的时间点是前一天晚上睡觉前和当日中午。
~我觉得这个方法可以学习一下，初中的时候我对时间的管理分配是非常严格的，会在当天晚上写好第二天要做的事情，大概要多久，放在哪个时间段去完成，那段时间我的生活是非常有条理的，但是后面就忘记这个记手账的方式了。所以我在想，是否可以重新开始记手账，一个计划和一个记录两个模块，晚上睡觉前和中午吃完饭的时候写一写呢？
在计划的时候需要注意的是，不用把时间分割得太过于精细，比如分成每半个小时就要完成多少事情之类的，这样会让人感觉压力非常大。人一般都会有畏难心理，越难就会越恐惧，导致坚持不下去。所以计划在每一个小时里完成哪些事情就可以了。
~一个小时定律，不要分配的太过于紧凑，半个多小时的任务可以放到一个小时的计划中，让自己的时间安排具有弹性与及时调整的空间，这样才不会畏难，首先就不能让自己感到恐惧。
设置好月历圆盘以后，就要开始策划本月的主题清单。我个人比较常用的清单有：阅读清单、电影清单、运动页面、10000分钟挑战、五斧头打卡页面等，这些主题清单都是可以根据我们当下的需求去设置的。
~除了10000分钟挑战，其余是平常我们所常见的，对于这个10000分钟挑战，我感到惊喜与意外，能够发现还有这么一个新奇的挑战，也让我意识到时间的重要性，10000分钟看起来挺多，折算下来167个小时，按照每天8个小时来算，就是21天的时间，每天24小时来算的话就是7天左右。但是这是一个月的挑战，也就是说，每个月10000分钟坚持下来，相比于10000小时定律，会更容易接受。
10000分钟挑战，值得学习，如果是上班的话可以适当5000分钟，每天差不多三个小时的挑战，我们的注意力，尤其是每天三个小时的时间里，大部分注意力是被瓜分的，比如说小视频，短视频和一些电视剧和舆论等等。所以如果我们把5000分钟甚至每个月的10000分钟放在读书看书写字思考上，用于记录自己的学习和成长，通过不断的反思与思考，注意力也会越来越专注于自己想要 的。离自己的目标的距离也会慢慢的缩短。
