和你一起终身成长，这里是小苏的笔记本！

1.如何避免沉迷游戏

游戏是一个让人上瘾的东西，许多时候，我们都会不知不觉间沉迷其中，忘记时间的流逝，等回过神来，才发现，时间已过去好久，不禁为自己花费大量时间在游戏上，感到懊恼，之所以如此，是我们没有事先和自己做好约定。

投资时，为让自己能够及时收手，许多大佬都会给自己设置两条线，止损线和止盈线。比如购买一支股票，当时十元买过来，止损线就是这支股票没有上涨，后续出现下跌，避免出现大量亏损，在跌到某个值时，就出手，假设止损线为5元，那么当这支股票跌到五元时，自己就得出手。而止盈线，则相反，当这支股票在你购买之后出现上涨，涨到一定值时，你同样得出手，避免盲目追涨而亏损，假设止盈线为20元，那么当股票涨到20元时，你就得出手。

应用到游戏当中，我们可以同自己约定，当我们连输几把时，说明状态不好，不适合玩游戏，这时要及时抽身，避免过度不爽，盲目玩下去，我一般和自己约定三把，只要连输三把，无论多么不爽，都要停止游戏，继续玩下去只会浪费时间，更加不爽。就像赌博一样，小赌怡怡情就好，假如不轻易服输，一直赌只会越输越多，不仅损失金钱，而且影响心情，一天都过不好，严重得可能从此以后都过不好。与此同时，我也会给自己设置“止盈线”，当自己连赢五把时，无论多么兴奋，都要停止游戏，哪怕当时状态好得不行，持续下去可能会一直赢，但没有必要，游戏不能当饭吃，娱乐一下就好，过度沉迷，浪费时间也浪费精力，可以趁着这份好心情，做一些其他事，顺便让眼睛休息休息，劳逸结合才是正道。沉迷游戏，会让我们忘记时间流逝，一直保持固定姿势，假如持续太久，往往会浑身酸痛，长此以往，身体肯定出毛病。记得有一次我连续玩了三小时游戏，事后整个人都不好了，好几天才缓过来，希望大家吸取我的教训，凡事都讲究个度，哪怕是看书，每隔一小时也要起来走动走动，生命在于运动。

2.模糊不清才是学习之道

昨天在逻辑思维音频上看到如下话语“认知成长，不是世界越来越清晰，而是越来越感知到事情有点不对头，暂时说不清。”套用一句我们常说的话，知道得越多，越感觉迷茫。相信多数人和我一样，希望通过学习拓展认知，但在求知过程中，我们往往会遇到以上尴尬，不断成长，不断学习新知识，却愈发感觉迷茫。过去遇到一些事，我们总喜欢得出确定结论，现在遇到一些事，我们总喜欢用“可能”、“也许”等模糊性字眼，因为对这个世界认识越深，我们愈发觉得凡事不一定就是“是”或者“不是”，往往还存在其他可能。比如，对于早餐吃什么，我们不一定就是选择馒头包子，还可以选择吃肠粉或者炒饭，许多饮食习惯开始出现融合，吃不单是为了满足温饱，同时也是满足口腹之欲，让自己吃得舒服。

不过，正因为存在这份“模糊不清”，才驱使我们不断探索新知识，好奇心是学习最大的动力，因为好奇，我们才有足够耐心去看完一本书，才能不厌其烦反复搜索，直到得到自己想要的信息。因此，当你和我一样，在成长中遇到以上烦恼，不要感到不解，或者心慌，这是常态，多数人都会遇到，而且这并非坏事。

3.如果时间不够，不要睡“回笼觉”

人生一大幸福之一，是清晨醒来，发现时间还早，还可以再眯一会儿，人们喜欢管这叫“回笼觉”，基本上时间充裕，睡个“回笼觉”，醒来之后，整个人都会精神许多。但最近我发现一个问题，当我们没有足够时间，这个“回笼觉”不建议睡，否则会使自己更加疲累。

近段时间，每天早晨我都会提前醒来，每次醒来后，不会马上起床，而是习惯性继续睡，直到闹钟响起，但每次都感觉没有睡饱，后来我去百度了下，原来人体睡眠都有固定周期，一般一个周期为45分钟，对照我睡“回笼觉”的时间，往往只有半小时左右，即每次我都是睡眠周期中途醒来，导致睡眠不足，因而没有精神。后来我尝试几次醒来之后立刻起床，或者把闹钟往后调，等待第二次自然醒，发现整个人精神头都比之前好。

由此，我得出结论，当我们时间不充裕时，即醒来之时距离起床时间不足45分钟，就没有必要继续睡，接着睡反而会因睡眠不足，引发头痛等症状。只有当时间足够充裕，远远大于45分钟，这时赖下床没有问题。一般而言，多数上班族工作日都没有充足时间，要想睡得好，要么晚上早点睡，要么就等到周末再赖床，否则不但享受不到“回笼觉”带来的舒适感，反而影响一天工作状态，这就亏大发了。

好了，以上就是今天笔记的全部内容，希望对你有帮助！

题图摄影:3dman_eu

题图授权基于：CCO协议

【惊喜一刻】

不以物喜，不以己悲！