2021.06.23 第❿天

【阅读计划】第九章

【阅读思考】

1、启发内容：摘抄/概括你最有启发的内容（1处以上）

因为不管我们拥有什么（不管我们对自己所拥有的一切多么感恩），没有一个人能够拥有他想要的一切。

试图做到一切还期待做得超级完美，这必然导致希望落空。完美主义是我们的大敌。

美国康奈尔医学院的院长劳丽·格林奇博士（Laurie Glimcher）认为，在养育孩子的同时追求事业，关键要学会自己应该在哪方面集中注意力。

她提醒我们说：“你不能过度地迷恋那些不重要的事情。”

“既要事业又要做母亲，尤其容易导致焦虑和压力。由于她们对工作和家庭都有完美主义倾向，所以面临的风险非常高。而且一旦达不到理想状态，她们很可能会彻底地往后退——从职场完全回到家庭，或是截然相反”。

“完成，好过完美。”

她说：“生活总会有点儿乱，但拥抱这样的混乱吧；生活还会有点儿复杂，在复杂里苦中作乐吧。事情绝对超乎你的想象，有惊喜是好事，不要害怕，你随时都可以改变主意。

为生活和事业腾出空间的最好方法，就是有意识地做出选择，并设定好界限，然后严格地遵从这些界限。

因此，我每天都设法在工作和家庭上实现平衡。实际上，我认识的每个女人也都是这样，而且我比起她们中的大多数要幸运得多。我拥有很好的资源：我的丈夫，一个“真正的人生搭档”，他有能力帮助我，还能对我的时间安排提出很好的建议和意见。

幸运的是，我的家人能够互相依赖，为彼此提供这样的支持。

对母亲来说，控制负罪感和时间管理一样重要。

当我不再那么关注冲突和妥协，而更关注手头的工作时，我就会镇定下来，而且还颇感满足。

斯坦福大学的教授詹妮弗·阿克尔（Jennifer Aaker）的研究显示，设定一个可达到的目标是幸福的关键。我们需要追求的不是完美，而是要以可持续、可实现的计划为目标。我们需要问的不是“我能做到一切吗”，而是“我能不能做到那些对我和家人来说最重要的事”。

如果我必须为成功下个定义，那就是：成功，是为自己做出最好的选择，并且接受它们。

为任何人所能提供的最好建议就是：“女人和男人都要放下负罪感，即使时间在一分一秒地流逝。其中的奥秘就在于没什么奥秘——带着你已拥有的、尽可能地去努力。”

2、我的感悟：结合自己的亲身/名人/书上故事进行分析

丈夫戴夫安慰她说，他会在家多负担一些，为了这个家他愿意和我一起努力。看到这里，突然好感动。我从来没有听过这句话呢，或许有人为我做过，但是大多时候我对工作和生活的努力被家人无视，这或许是我的悲哀吧！然而，未来还远，我还有改变的可能，还可以继续调整到合适的角度，人生不是一锤子买卖，完成好过完美。

当工作生活中遇到会使你陷入完美境地的困顿时，请告诉自己完成好过完美。当女性在遇到最重要的是选择家庭孩子，还是选择事业时，请放过自己的完美主意！

这么多年我也是一个人带着孩子一边上班一边带孩子，他人以为娃苦，苦不是带孩子，苦是希望他人理解我。最关键的是我给自己的定位是多少分，如果是工作和生活都是90分我是不完美的，我是不称职的。好在，我最终扛过来了，完成好过完美！好在我需要的时候我主动寻求帮助了，无论是我的婆婆，还是我的孩子，还有主动给予我帮助的朋友，我很有福气地撑下来了，撑的不好，但是完成好过完美！

我的发小说过，谁的生活不是一地鸡毛，而生活不是照常得过！没什么大不了，有问题处理问题，自己解决不了就找人解决，退而求其次解决问题就好！

这不代表我如果重新走一回来路我还希望这样走，我会吸取教训走得更好，完成之后的路还长，我还可以继续努力！

面对家庭和工作的选择是二选一还是二选二，书中给出的方法：

1心态上接纳，没有真正的完美，心存恐惧没有必要，还不如想办法去均衡解决问题，完成好过完美！

2主动从自身找解决问题的方法，书中的主人调整了自己的工作时间，抽出适应孩子们的时间来陪伴孩子，孩子们休息时自己工作！

3主动和丈夫家人探讨自己的问题，寻求帮助解决，尊重他人的付出和帮助！

4工作中真实地表达自己的现实状况，赢得了同事们的支持和信任！

向前一步是心态上的不畏惧，不妥协，积极正向的努力去寻求解决方案，真正用行动去说话，对做出努力后的结果不纠结不贰过！

3、行动计划：请写下你接下来的行动计划

在自己遇到问题难抉择的时候，主动放下对结果完美的期待，从自身和外界寻求解决方案，通过链接环境和他人，真诚地寻求帮助，用自己的努力去解决问题！

✍输出格式：（推荐使用 墨记app）

千月灯塔读书会 第205天

【书名】《向前一步》

【作者】谢丽尔·桑德伯格

【分享人】庆儿

【阅读日期】2021·06.23

【阅读页码】第九章

【阅读感悟】按照上面阅读思考输出