每日三件事1/30 2025年11月2日
1.踮脚甩手运动4分钟+瘦背运动7分钟+颈椎运动2分钟
2.读书-圈层突破 序言
用心理学改换人生
转变信念-打破认知
我们都要学会认清自己的模式，情绪，信念等方面的盲点，不断的迭代自我。
不做专家，做用家。
把焦点落到人上，多关注人的情绪，感受，需要。
改变自己内在的信念，增加一些跟人相处的技能。
3.自我肯定
昨晚虽然很困，但是还是非常耐心的陪三宝玩，哄三宝睡觉。
（我是自己看了监控，看到自己一脸的疲惫，都没有凶她吼她，没有打她）
今早起来虽然控制不住还是刷了视频，但是还是有起来运动和读书了，
给自己点赞。
我开始决定写每日三件事了，我真是太棒了。
