在这个篇章里，贾杰老师讲了两个烦恼的故事。一个是为奇葩舍友而烦恼，从而吵着闹着要换宿舍的大学女生，通过引导认知到奇葩其实才是自己的修炼。一个是为了要不要旷课而烦恼的大学男生，通过引导认知到旷课其实是一个没有决策权限的选项，自己要做的就是如何适应快乐度过。
01
烦恼轻而智慧长
烦恼皆因看不透
烦字为“火”部，指向外物，乃外物之困扰，如火烧火燎
恼字为“心”部，指向内心，乃内心之苦闷，如忧心忡忡
内外交感，是为烦恼。烦恼有可能由事而起，也可能由心而起。感觉烦恼像是与生俱来的，与形形色色的人，如影相随般的走在一起。不同时代的人，有不同时代的烦恼；不同年龄的人，有不同年龄的烦恼。不同阶层的人，有不同阶层的烦恼。
有些烦恼有解决的办法，比如事情引起的烦恼，随着的事情的解决而会消除，这样的烦恼我们可以积极行动。
文章中提到的女大学生，认为同宿舍的人都是奇葩，都难以忍受。背后却是自己缺乏集体生活经验，人际交往能力需要补课。
这样的烦恼正好是帮我们查漏补缺的，正是锻炼自己某方面能力的好机会。这时候调整认知、找到方法，主动面对，当能力提升的时候，也就是问题解决的时候，烦恼自然随风而散。
同样的，人在职场都会为工作烦恼，尤其是职场新人会更多。办公软件使用不熟练，公众表达不顺畅，人际关系难处理，分析问题没见解，解决问题没资源等。
如果我们调整心态，把这些当做我们升级打怪路上必经之旅，哪里不会学哪里，哪个不强补哪个，随着能力的提升，各种问题影人而解，驾驭地炉火纯青，烦恼自然不再伴随你。
有些烦恼甚至没有解决的办法，犹如一团麻线，抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁，这样的烦恼我们可以跨过。
文章中提到的另一个男大学生，觉得课程特别没有意思，学了也没有用，从而纠结要不要去上课。无论从学校的管理制度，还是保持心理健康的行为，或者职业生涯发展的角度，上不上课，有没有意思都是不用选择的烦恼，只要想办法适应就好，如何不影响课堂秩序，又让自己过得轻松。
生活里也会有这样的烦恼，孩子让爷爷奶奶带，隔代的生活习惯和育儿方式完全不一样，但是不让他们带，自己做全职妈妈来带，养房养车的经济压力又会很大，职业生涯发展也会受阻。
其实这个时候都是没有选择的烦恼，只要想办法相互适应，双方多沟通，建立关系边界，分工明确，爷爷奶奶负责孩子生活起居，自己负责亲子教育。
02
烦恼都是自寻的
痛苦都是自找的
无论是哪一种烦恼，自己面对的心态和处理的方法都很重要，烦恼人人都会有，只是有人特别多。
有人杞人忧天，天天为还没有发生的事情唉声叹气，总是去忧虑那些不切实际的事物。
父母担心孩子的未来，很多时候就是典型的杞人忧天，担心孩子这不会，那不能，一切包办反而让孩子失去学习和成长的机会，日后变成真正的烦恼。
有人徒增烦恼，消极悲观地看待事物。
有个老太太生了两个女儿，大女儿嫁给了一个卖伞的生意人，二女儿一家开了染坊。老太太天天忧愁，她着急啊：天晴了，担心大女儿家的伞卖不出去；天阴了，又担心二女儿家染坊里的布晾不干。所以，不管晴天、雨天，对老太太来说都是个忧愁的日子。
生性豁达的邻居老头，看到老太太为此一筹莫展，就劝她说：“你应该天天高兴才对，你想啊，雨天你大女儿家的伞好卖，你高兴吧？晴天你二女儿家染坊生意好，你也该高兴吧？对你来说，天天都是好日子啊，你老真有福气啊！”
正如张学友的《烦恼歌》；不爱的不断打扰，你爱的不在怀抱；得到手的不需要，渴望拥有的得不到。苦恼，倒不如说声笑笑！
佛把我们众生的一切烦恼分成三大类，叫做三大根本烦恼。
第一个是“无明烦恼”，就是现在科学家发现的波动现象，就是我们的起心动念；
第二个是“尘沙烦恼”，就是比喻我们所有的粗细烦恼，像尘沙一样多，数都数不清；
第三个是“见思烦恼”，“见”是看错了，叫“见惑”；“思”是想错了，叫“思惑”。
看淡，才能放下；看透，才能释怀。
在这个篇章里，贾杰老师讲了两个烦恼的故事。
一个是为奇葩舍友而烦恼，从而吵着闹着要换宿舍的大学女生，通过引导认知到奇葩其实才是自己的修炼。
一个是为了要不要旷课而烦恼的大学男生，通过引导认知到旷课其实是一个没有决策权限的选项，自己要做的就是如何适应快乐度过。
01
烦恼轻而智慧长
烦恼皆因看不透
烦字为“火”部，指向外物，乃外物之困扰，如火烧火燎
恼字为“心”部，指向内心，乃内心之苦闷，如忧心忡忡
内外交感，是为烦恼。烦恼有可能由事而起，也可能由心而起。感觉烦恼像是与生俱来的，与形形色色的人，如影相随般的走在一起。不同时代的人，有不同时代的烦恼；不同年龄的人，有不同年龄的烦恼。不同阶层的人，有不同阶层的烦恼。
有些烦恼有解决的办法，比如事情引起的烦恼，随着的事情的解决而会消除，这样的烦恼我们可以积极行动。
文章中提到的女大学生，认为同宿舍的人都是奇葩，都难以忍受。背后却是自己缺乏集体生活经验，人际交往能力需要补课。
这样的烦恼正好是帮我们查漏补缺的，正是锻炼自己某方面能力的好机会。这时候调整认知、找到方法，主动面对，当能力提升的时候，也就是问题解决的时候，烦恼自然随风而散。
同样的，人在职场都会为工作烦恼，尤其是职场新人会更多。办公软件使用不熟练，公众表达不顺畅，人际关系难处理，分析问题没见解，解决问题没资源等。
如果我们调整心态，把这些当做我们升级打怪路上必经之旅，哪里不会学哪里，哪个不强补哪个，随着能力的提升，各种问题影人而解，驾驭地炉火纯青，烦恼自然不再伴随你。
有些烦恼甚至没有解决的办法，犹如一团麻线，抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁，这样的烦恼我们可以跨过。
文章中提到的另一个男大学生，觉得课程特别没有意思，学了也没有用，从而纠结要不要去上课。无论从学校的管理制度，还是保持心理健康的行为，或者职业生涯发展的角度，上不上课，有没有意思都是不用选择的烦恼，只要想办法适应就好，如何不影响课堂秩序，又让自己过得轻松。
生活里也会有这样的烦恼，孩子让爷爷奶奶带，隔代的生活习惯和育儿方式完全不一样，但是不让他们带，自己做全职妈妈来带，养房养车的经济压力又会很大，职业生涯发展也会受阻。
其实这个时候都是没有选择的烦恼，只要想办法相互适应，双方多沟通，建立关系边界，分工明确，爷爷奶奶负责孩子生活起居，自己负责亲子教育。
02
烦恼都是自寻的
痛苦都是自找的
无论是哪一种烦恼，自己面对的心态和处理的方法都很重要，烦恼人人都会有，只是有人特别多。
有人杞人忧天，天天为还没有发生的事情唉声叹气，总是去忧虑那些不切实际的事物。
父母担心孩子的未来，很多时候就是典型的杞人忧天，担心孩子这不会，那不能，一切包办反而让孩子失去学习和成长的机会，日后变成真正的烦恼。
有人徒增烦恼，消极悲观地看待事物。
有个老太太生了两个女儿，大女儿嫁给了一个卖伞的生意人，二女儿一家开了染坊。老太太天天忧愁，她着急啊：天晴了，担心大女儿家的伞卖不出去；天阴了，又担心二女儿家染坊里的布晾不干。所以，不管晴天、雨天，对老太太来说都是个忧愁的日子。
生性豁达的邻居老头，看到老太太为此一筹莫展，就劝她说：“你应该天天高兴才对，你想啊，雨天你大女儿家的伞好卖，你高兴吧？晴天你二女儿家染坊生意好，你也该高兴吧？对你来说，天天都是好日子啊，你老真有福气啊！”
正如张学友的《烦恼歌》；不爱的不断打扰，你爱的不在怀抱；得到手的不需要，渴望拥有的得不到。苦恼，倒不如说声笑笑！
佛把我们众生的一切烦恼分成三大类，叫做三大根本烦恼。
第一个是“无明烦恼”，就是现在科学家发现的波动现象，就是我们的起心动念；
第二个是“尘沙烦恼”，就是比喻我们所有的粗细烦恼，像尘沙一样多，数都数不清；
第三个是“见思烦恼”，“见”是看错了，叫“见惑”；“思”是想错了，叫“思惑”。
看淡，才能放下；看透，才能释怀。
