书名：《能知道答案》

作者：武志红

简介：资深心理咨询师，心理学畅销书作家，北京大学心理学学士与硕士，创办武志红心理工作室。

记录要点

书中全部用有关梦的案例去剖析梦，剖析梦的方法用的最多的是荣格的心理学理论和弗洛伊德的理论，中间多次提到海灵格，这些也都是我接下来可以专业领悟拓展的书籍。

书中分为七个部分，讲述不同类型的梦，不同的内容。

所以，笔记记录的要点多是引用的理论用语，当然还有作者个人的见解。

梦，是什么？

弗洛伊德说，是愿望的实现，梦是潜意识的反应，在潜意识中，藏着我们的意识所不能接受的那些东西。

美国心理学家马尔茨说：潜意识，是我们的能量容器，藏着无数资源，意识只要设定目标，潜意识就会朝着这一目标前进。

梦中的创造力，远不是现实中的自己所能达到的。

心理学家荣格提出了集体无意识的概念，说：唯有洞察自己的内心，眼界才能清楚，只往外看那是发梦，内观始有觉醒。

梦，帮你吹散心灵的迷雾

感受一下我自己的办法，是做一个深呼吸，然后将注意力集中在自己身体上，感受一下自己身体的反应和内在体验，然后才面对问题。

关照你的内在：当遇到什么人或事时，不是将注意力集中在外部，而是先来观照自己，先与自己的内在取得连接，然后带着这种连接去做选择。

万事万物都是我们的镜子，我们须从镜子里看到自己。

绝大多数情形下，我们的梦中、意象对话练习中、生活中常出现的可怕意象，其实都是曾经让我们不能承受的体验转入潜意识的结果。碰触他们，与他们对话，让他们意识化，会给我们带来很多好处。

荣伟玲说：“梦是潜意识的完美展现，是我们了解自己潜意识的最便捷的通道，那些从不做梦的人就失去了和自己的潜意识进行沟通的机会。”

自我意象即潜意识中对自己的认识，在讲课时，荣伟玲会在催眠状态中让学员去探查自己的自我意象。

佛罗姆认为，所谓的冥冥之中的力量其实就是我们的潜意识或者说直觉、本能。

荣伟玲说：自己才是自己梦的最佳解梦人。重要的不是解析，而是直觉。梦中的情绪以及你的第一个念头最重要。

潜意识像水，他一直都在我们心中流动，如果你顺着它，它就会把你带到正确的地方，但是如果你硬要和它对抗，你就会远离它。

新生儿普遍能感应到妈妈的情绪变化，婴儿的心灵是纯净的，还没有被污染，婴儿的心灵感应的能力是惊人的，细心的人很容易发现这一点。

家庭系列排列是海灵格创办的一种团体治疗方法，一般有多人参加，当给某一个人做治疗时，会让他再简单的讲述想解决的问题，然后由他自己和老师在团体中选择代表，扮演他的家族成员。接下来，老师会让代表们依照自己的感觉走到最合适的位置上，而代表们所组成的整幅画面已及每个代表的感受便揭示了当事人整个家族的问题。最后，可以通过改变代表们的位置和疏通代表们的感受，实现改善当事人的心理冲突的目的。

最好的安全感是孩子在三岁前与妈妈构建了一个稳定而高质量的关系，一般来说孩子要到三岁才能形成情感稳定的能力。有情感稳定能力的人，也就是有安全感的人。没有安全感，也就是没有形成情感稳定能力的人。

不安全感可以化解吗？当然！比如，一场恋爱就可以化解。一个人是孤岛，两个人是大陆。

纯粹的黑暗，且很舒服，这是一个梦中常见的意象，她最明显的寓意是子宫的感觉。子宫是最初的安全岛，出生则是最初的挫折。

武志红认为：梦一定是积极的、补偿性的、具有保护作用的，可以说梦必然是来帮助你的。

压抑并不等于消失，相反被压抑的内容一得到机会就会进行表达。

梦不仅仅是个人内心世界的反映，也常常是对他人、社会甚至世界的一些重要信息的反映。

自由联想帮你解梦。所谓自由联想，即当你看到、听到、读到一个细节时，第一时间想到了什么，然后顺着这个内容继续想下去，最终这种自由联想会把你引向隐藏在潜意识深处的心理真相。自由联想重在自由、自然。

梦见死亡：学会适应充满无力感的现实

蛇在梦中常象征着性与攻击欲望等本能力量。

梦的机制之一：置换。置换是梦最常见的机制之一，即梦的本来意义是一个人，而梦中显示的却是另外一个人，梦中显示的这个人与白天发生的事情，或做梦人正在进行的心理活动好像没有明确的心理联系，这让做梦人感到非常不可思议，但如果把梦中显示的一个人换成另一个人，意义就昭然若揭了。

梦见考试：接受考验是强大自己的唯一的路

瑞士心理学家维蕾娜卡斯特说：重要的焦虑多源于关系。那么所谓的考试焦虑其实主要是孩子对他们与父母的关系的焦虑，他们往往不是在担心考试，而是在担心得不到父母的认可。

卡斯特还说，最强烈的焦虑来自最高价值被最重要的亲人否认。最高价值是什么呢？就是爱与被爱。

考试即考验，梦到考试多半是因为在现实生活中遇到了考验，或是升值等功利方面的考验，或是道德上的考验。

托斯妥耶夫斯基在他的小说名著《卡拉马佐夫兄弟》中有一段对话。哥哥问弟弟：杀死一个小女孩，可令整个世界得救，那么这可以做吗？弟弟犹豫了一会，小声但坚定地回答说：不可以！这是个人主义的真正精髓――不得以任何集体的任何名义侵占个人的利益。

梦见情感受挫，欲望的超脱，最佳方法是满足欲望

在梦中，钱常常意味着情感，如果梦见什么都买不起，则意味着自己正处于情感匮乏状态，得不到想得到的情感。

梦是心灵的需要，梦没有颜色，是因为你不需要有颜色的梦，梦有颜色，因为你需要有颜色的梦。

所谓分离焦虑，我们和一个重要的人物分离时会产生的一系列痛苦反应。最常见的分离焦虑有两种，小孩子离开妈妈时的反应以及恋人分手时的反应。

或许，我们的身体比我们的头脑更有智慧。有科学家称，记忆不是在大脑中存储，而是储存在DNA中。

化解俄狄浦斯情节的关键是让孩子认同自己的同性父母。

人的活力、能量往往是和性联系在一起的，性能量不能很好的面对，将意味着所有的能量都不能很好的面对。

梦见家庭变故：积极面对泥沙俱下的生活

在亲密关系中，他是在不断付出，而这正是他获得价值的源泉。

梦见工作不顺：勇于接纳自己会的不完美

每当有重要决定时，聆听一下梦的表达是至关重要的。

在梦中车与控制情感有关。

安全感偏低，就会有自卑感，有自卑感可能就会渴望出人头地，就会渴望超越自卑。

假如一个人在排便上没有障碍，他在收获和获取上也没有什么障碍。彻底反过来，假如一个人在对待外界资源的态度上有问题，那么可以推论他在排便上也会有问题。

梦的觉醒：成长就是与自己的心灵和解

武志红将人分为两种：一种是人格障碍型的，典型特征是推卸责任，认为成功一定是自己的功劳，而问题和责任是别人的。一种是神经症型的，典型特征是担负责任，很容易做自我归因，承担本不属于自己的责任。而我发现在我们这个社会似乎前者更容易成功，而后者过于辛苦。

灵魂活着的人会有丰富的同情心，这同情心会令他心软，令他犹豫，也令他在控制、征服和占有的时候不够果断。

母亲对孩子的基本心理的建构是决定性的，但父亲同样具有至关重要的作用。其中一个最基本的作用是父亲介入到母子关系中可以将孩子的世界撑开，并且将孩子带入到更广阔的世界。

恋爱可以激活一个人的生命力。不过要恋爱，必须生出对爱的渴求。那些童年受伤太重的人，不敢生出爱的渴求，因为生出这份渴求，就会被深深的悲伤与绝望侵袭。

记忆最深的那件事，即是这个人命运的浓缩，或者说是生命的隐喻。若能堪破它，就能读懂自己的命运。

所谓的负面情绪和正面情绪一样，都是活力之河的河水。假如我们切断了负面情绪的流动，我们也就切断了正面情绪的流动，而最终整条活力之河日益干涸。

他不想要别人的负面情绪影响他，于是他就切断了与想和他联系的人的联系。他不想自己的负面情绪影响别人，于是他也切断了和自己所渴望的人的联系。最终，他成了孤家寡人。

那些童年太孤独的人，都容易形成这种心理机制：我必须成为一个没有负面情绪的很好的人，才是值得交往的人。同样的，我也只有交往有正能量的人。但这是一种偏执，一种分裂，一种二元对立，它将我们变成僵硬甚至干枯的人。

我们要学会接纳自己和对方的所谓负面情绪，如此才能帮助我们建立情感连接，让活力不仅在我们体内流动，也在关系中流动。

感悟

弗洛伊德《梦的解析》知道的人不在少数，但是看懂的人不多，我就是看不下去。而这本书对梦的解读很好理解，在阅读中了解了一些物体的象征意义。

当然，了解之后也并不意味着自己可以去解梦，大多时候我们做了一堆的梦，很多年了还记忆深刻，但却像迷雾一样笼罩着心智，看不清楚。

最近几天我也做梦了，我尝试用荣伟玲老师说的，用纸和笔把梦写下来，写的时候发现梦的情节逻辑不通，而且记不完整那些情节，而有些话却记忆深刻，甚至说话时候的神情和语气。

梦是有创造力的。这个结论不用再去质疑，我也有过这种感受，梦里出现的情节，发生的事情好离奇，要是能记录下来，都能写成一部精彩的小说。

感触最深的还是书中对建立安全感的描述，父母对孩子6岁之前的人格建构影响，每个人的潜意识里都深埋了很多原生家庭对我们的影响。

重新认识了梦，如果真能读懂自己的梦，真的能帮助我们自己。