生活中，许多人抱怨压力大，忧愁多，其实这些烦恼表明:你在精神上背负着许多不必要的“重物”，因此对生活和工作倍觉辛劳、无趣。人生在世，生活与工作是绝不轻松的，因为它们本身就意味着一种承担和责任。这时候，如果再额外加上不必要的精神负担，日子就更难过了。
选择放下就在一念之间，但这一念之间的事情，会影响自己当下的状况，甚至影响未来一生。放下那些没用的东西，会减轻负担，让内心多一些快乐，少一些忧虑。当一个人净化了内心，整个人生也会明亮起来。
要时刻保持乐观，积极面对各种困难和焦虑。就像一座房子需要不定时打扫，才能时刻保证房子的整洁和干净，才能活得舒心自在，做事才能有干劲。内心承载着太多负荷与压力，整个人会陷入亚健康状态，自然效率就低下，所以要经常进行正面的自我暗示:我可以，我能行，从而增强信心，化解紧张焦虑的心情。
如果最近存在焦虑心理，也可以适当转移注意力，减少空虚时间，如到郊外走一走，看看外面的风景，听听舒缓的音乐，看看书籍，练练瑜伽，跑跑步等。
消极、负面的情绪是人生的绊脚石，果断地清理掉，时刻保持心理健康，才能走得更快更远更轻松。
