关于这个问题我想了很久，有时候反而好像越想做什么，好像越适得其反。比如前段时间，我说要每天复盘，觉察定力，可是自从决定了要这么做之后，每天做的事情好像都更少了！类似的情况在之前学习的时候也有出现过！我反思:为什么有时候越想做什么，反倒越没做成什么呢？
一、你的内在焦虑了
在此刻，我的心里好像有了个模糊的答案。有时候，因为你越想做到，可是由于目标的不清晰，导致你不知道一天该怎么安排！这也想做，那也想做，都想把它做好，却好像哪个都抓不住。按照这个思路想下去，有时候我确实在毫无安排的时候反而一天会更加充实！可是这能说明不给自己安排任务就更好吗？当然不是，这就引申出来了下面的内容！
二、学会细化任务
首先，我们都应该接受，每个人一天的时间都是有限的。纵使我们再想完成更多的事情，我们能够利用的时间就那么多！我们应该学会把任务细化，精确到点，一条一条把它拿下！但也应该注意，要给自己预留出可调整计划的时间来，允许有时候的变动因素产生！这样试试，会不会缓解你内在的焦虑呢？
三、学会接受完成一个任务是需要时间的
有时候你是否总想一下子就变成很厉害的人，想一天做很多事，好像那样自己就成了一个很厉害的人！
可是一天过去了，第二天你觉得:啊！怎么还要那么辛苦，我明明昨天已经很努力了，怎么今天好像没有看到效果呢？
或许当有这种想法的时候就已经是内在的焦虑作祟了！
完成一个任务必定是需要时间的，就像英语四六级考试，你首先得准备，才能做到胸有成竹，才可能取的一个好的成绩！有人会说，我的四级裸考也很高分，当然在此我们不能排除那些英语从小积累得很扎实的人们！但用此逻辑去思考，四级裸考高分的，也离不开之前学习的积累，这也是需要时间的！所以不管此刻你想达到什么样的目标，就一定要付出时间！
有的人很着急，甚至内在的焦虑会促使他在这一天里完成很多任务，但由于有时候某些长期努力才能达成的目标是他第二天有了看不见成绩得不到正反馈的落差感，导致他第二天无法像第一天一样努力，在第二天时，内在的对于极度渴望成功的焦虑可能就会打压他坚持做这件事情的积极性！
那么我们就应该在这种极度渴望成功的心态里和明白完成一件事是需要时间的事实里找到一个平衡的方法！
四、找到持之以恒做一件事的方法
那么，这个方法是什么呢？如何才能让自己持之以恒地做一件事呢？如何让渴望成功成为动力，让“明白完成一件事是需要时间的”这个事实成为坚持的信念呢？
那么我们就要看每天具体的安排了！假如你又想学英语，又想学专业课，又想兼顾爱好，又想拓展其他的知识，又想放松……处于既要又要还要的这个状态的你，该怎么安排自己一天的时间呢？又怎能让自己不焦虑呢？
我觉得最好的办法还是分清主次，学会合理安排时间！我们如果每天都处于既要又要还要的心理上去做事情，又想迅速达成什么成就，或许这对普通人来说很难吧！
但我们可以减少我们每一天面对的杂念，我们免去每一天的既要又要还要，把既要又要还要放进时间的长河里！我们都见过高中的课程表吧，高中的那么多门学科，那么多的知识，是每一天都会安排每一门科目上课吗！当然不是！
所以借此，我们也能启发自己，抛开每一天的既要又要还要！把一周的时间好好分配！
有时候在上那种两天才能上一次的科目的时候，中间没上这门课的那天会不会想念那门课呢？这种想念或许就可以成为你持之以恒想去探索它的一种动力了，是持之以恒的开始！
所以我们也可以给自己制定每天的计划，每周的安排！再给自己制定一个完成自己想要达到目标的时间！
但一切都得建立在“我明白我学习需要时间，我明白我改变需要时间，我明白我更优秀也需要时间”的基础之上！
由此，我们是否就可以对抗每天的焦虑了呢？也不用掉进“有时候越想做什么，有时候可能越适得其反”的怪圈啦！
祝每个想要达成自己目标的人，都能摒弃每一天的内在焦虑，将遥远的大目标拆分成每一个每天伸手就能够得着的小目标！按部就班地实现它，完成它！然后不经意间，就到达了你想去的彼岸，成为了你想成为的人！不经意间，你会发现，原来自己已经坚持了这么久！
