贺教练：新的生活方式—-高精力高体能
健康是1财富是0，没有1一切都没有意义。
1.爱唱歌2.晒太阳-后背补维生素D ；3.雨中行4.少肉食（肉类属酸性，多吃素）｛（推荐一本书：素食、跑步和修行）简爱跑步：挺轻柔横坚｝5.饭后歇（休息30分钟 ，可以冥想） 6.挺起胸、（增加肺活量，减少颈椎的不适） 7静坐思（放松、冥想）8.天伦乐 9.步当车10.行善事（日行一善）
2️18日9组参会人员：梦雅、郭霞、德鑫、小超、智永、江赞、海蓉7个人
小组会：贺教练说有念力
参会人员：梦雅、德鑫、小超、闻宣、江赞、海蓉6个人
分享：梦雅、闻宣、江赞、海蓉4个人
周检视：
学习：通过上周伙伴们的分享，本周把印象笔记改善下，标题记录更详细。排程养生工作做到全月检视，全年九宫格添加修改更具体化。
觉察力更好，情绪调整也有所改善，接纳自己。想到了很多过往，解铃还需系铃人，找到源头一点点释放自己。嘉奖
断舍离上又做到了一个，买到不适合的东西勇于放弃，沟通上还要提升。
亲情：之前引了一个雷，勇敢面对自己内心恐惧，看到自己害怕。新年新自我加油！
今早开小组会，每个人成长都有自己故事，感恩所有在你生命中出现的人。我收获满满！开心！还有见到弟弟和弟妹，内心圆满！
