喜欢八段锦有好几年了，基本上每天都会练一到两遍，这个习惯一直坚持到现在。
刚刚开始的时候是我自己每天跟着视频教学练习，后来熟能生巧，自己不需要跟着视频也可以练习，现在我和老伴儿每天都在练，已经是我们生活中必不可少的一部分了。
八段锦的锻炼非常适合我们60岁以后的老年人，其实，适合各个年龄段的人，只是我觉得相比较太极拳，八段锦的动作简单比较容易记忆，只有八个小段，12分钟，比较容易坚持。
八段锦可增强体质、增强心肺功能、拉伸筋骨、促进血液循环、消除疲劳，还有特定招式的功效。适合体质瘦弱、大病初愈、不爱运动及慢性病患者，但需注意身体变化，避免空腹或损伤后练习。
长期坚持真的对身体的帮助很大。
