这次是我第四次写人生蓝图了，这一次我想再给自己不一样体验。
一开始其实我是没有什么状态的，只是按照步骤在图画，在写过去的时候我也没有想法，我觉察不到我自己的情绪状态，只是在做这件事情，没有沉进去，于是我停下来了，我意识到自己这样的感觉是不对的，我想着，如何调用自己的积极状态来做这件事呢？
我干了这样几件事：
1、我打开了作业，去看了其他人的人生蓝图，看看他们的状态，给自己一些感受。
2、我打开了新人版的直播，做了笔记，把重点部分记录下来，然后在一步步跟着去做蓝图。在新人版的人生蓝图中说到“调整状态为什么这么重要”，状态的本质就是相信。在开始人生蓝图时，告诉自己：准备启动状态，放下所有的负面评价，相信自己。
3、结合高阶版：哲学家问题以及富人思维
在哲学家问题中我问了自己两个问题：我要成为谁？我要去哪里？
在富人思维中，我用了 Be，用 to be的方式去思考。
4、用了假设手法：我问自己假如我人生到了最后一刻，我希望是怎样度过的才算圆满无憾？
5、做完一步就停下来觉察，让自己去想，去感受，再去感受，在深入一点感受，不断告诉自己沉入进去。
当我把自己状态调整好，重新进去时，出现了这些觉察。
1、找到并画出自己的年龄格
这时候我想起了第一次做人生蓝图还是十一月，这次的格子就是12月，一下子脑子蹦出了好多问题，我这一个月做了些什么？收获了什么？付出了什么？之前的三次蓝图都做了些什么？
我突然觉察到我有一点负面声音出来了，似乎是觉得自己做的还不够，没有达到自己想要的那个点。于是我想到积极状态，赶紧让自己放下负面评价，调用积极情绪，去想这个月的收获，这个月的内心力量，调整自己的状态。
2、划掉的过去。
给划掉的过去打叉，然而我却不愿意给过去打叉，所以我把过去框出来，我用彩色笔涂上了过去。我问自己为什么不愿意画叉？我的意识告诉我，它觉得叉是代表着不好，它希望用多彩的心态去看待过去，而不是给过去打上叉。
这一下子，我突然发现我的意识能级变高了，那种焦虑、不安、低落的情绪，没有出现了。
3、畅想未来的样子。——多彩的过去，时间线上沉浸的未来。
我问自己假如人生到了最后一刻，我希望我这一生都做了些什么才觉得圆满无憾？
我的心告诉我说，希望自己想做的都做到了，事业成功、财富自由、家庭幸福、生活美满、环游世界、有很多朋友、一直拥有一个不断向上的心等等。
然后我在问我自己，我希望这些都在哪一个年龄实现？
于是我开始了人生蓝图未来的畅想。
有些贪心的未来：
我贪心的希望自己的人生与想要的未来能够早点实现，所以在前面都写了很多，把想要的都安排在了前面，我不知道这样好不好，但是我知道的是，这就是我想要的，我只要在想要的点写上想要的事情。
在离自己最近的时间上写了很多，后面只是写了重要时间节点上的事情。
未来不可测，我把离我近一点的看得更清楚，未来也就会实现的更多。
有了时间线的未来：
这一次我突然发现，我把未来安排在了时间线上，每一个10年就是一个节点。每一个十年都是一个人生阶段，经历着不一样的事情。
30岁之前不断努力实现个人事业、家庭、财富等。 30-40岁追寻第二阶段，找到另一人生价值。40-50，创业与世界游，重新看世界。 50-60，精致老阿姨，分享自己前半生，准备后半生的追求。 60-70，老年创业，年轻态。70-80，与老伴看世界，与家人多聚会，开启个人人生经历演讲。 自己还有大约6个10年。
沉浸的未来书写：
我感受笔尖与纸面的触动，感受人生丰富，我完全沉入其中，在一年又一年中写着自己的未来，似乎这一切都已经实现，我只是在陈述它，此刻我什么也听不到，只听到了内心对于未来的思考与安排。
4、过去的经历
一个个回想过去的自己，我从小学开始写起，每一个阶段给了自己一个主题。
老老实实本本份份的小学、调皮捣蛋的初中、不一样新体验的高中、我想要的都实现了的大学、初入社会真正开始成长的自己以及未来可期。
我想给自己过去每个阶段一个主题，也是让自己的过去更多彩吧，遇见成长。
5、七年就是一辈子。——发现自己更多的可能性。
如果七年就是一辈子，那我有八个半七年，就是还有八个一辈子，半个半辈子。
给自己的每个七年想一个主题，突然从每个主题中，发现了人生的精彩，我们不只是拥有眼前的这一两年，我们的未来有更远更长的事情。
我觉得自己的认知有受限，所以对于未来的精彩还不够丰富。
曾经听一个人说过：旅游，就是通过看世界来看到自己的未来。
我也希望自己通过不断的经历，不断的学习成长，站在时间线上，看到自己更多的未来。
总结
从人生跳跃蓝图中，觉察到未来还有很多，不要仅仅只是局限于眼前的这些事情，我们很容易因为眼前的一些获得而高兴，因为眼前的失去而难过，却忘了从更长的时间线上来看所有的事情。
当我们用更广阔的视角去看到现在所经历的事情，可能这一切就变成了人生的又一次新体验，而不是挣扎与难过。
在痛苦中挣扎，不如学会与痛苦和解；与时间搏斗，不如与时间做朋友。
永澄年目标——高阶版作业 人生跳跃蓝图
渡己：保持正念，寻找心流——贤莉 2018年12月17日周一 day 46
