八月初，顺着六和公益的推荐，读了一本有关心理咨询的书，受益匪浅！第一遍就是囫囵吞枣读过，第二遍断断续续读了三天，也很艰难！
第一次接触心理咨询的书，看了目录，觉得很不同，也很喜欢，“整个人都不太好”，让我感同身受，我这个暑假整个人也不太好，看到蛤蟆先生躲在旧衣服下面，看到朋友后大哭“我整个人都不太好”，其实我状态不好时，却不想哭，忘记了哭，哭没有任何作用的，只是有时候会积蓄很多的委屈时，也会默默情不自禁的流一次！
是什么让蛤蟆先生大哭呢？这样的情节推动我向前阅读，在朋友的帮助下，蛤蟆先生去看了心理咨询师，刚开始他是抵触和怀疑的，可是后面慢慢的改变了！我们也发现了他状态不好的原因！
是如何改变的呢？从悲哀的念头到焦虑起来再到慢慢舒缓，最后神采奕奕，不禁感叹心理咨询师的神奇！
咨询师的倾听，让他放松和受到关注，咨询师是问题的引导者，他掌控者人物的倾诉出口，这就如同教师在上课时的问题设置，极其重要！
从蛤蟆的诉说中，让我感觉到其实伤害我们的往往是身边的人，河鼠救了蛤蟆，蛤蟆却受不了河鼠对他的啰嗦和话语的打击，其实我身边也有最亲的人，他们关心我爱护我，可是说起话来口不择言，让我觉得十分懊恼，却又不能生气，毕竟他们关心爱护我，然后就去道歉让别人喜欢我，和蛤蟆先生同出一辙。最让蛤蟆难受的是獾，他就如家长一般，给蛤蟆压迫感！和獾说话，好像自己像个孩子！这就是儿童自我状态！儿童自我状态还有一些情感，比如快乐和深情，愤怒。悲伤，恐惧！看似身边的亲近的人伤害了自己，其实是自己的儿童自我状态在作祟！
其实，仔细想想，可不是吗？孩子总是去迎合父母，父母指责之后，又觉得自己很内疚又不快乐！但是我们是儿童时又很弱小！所以只能去适应！如果父母不表扬我们，我们就只能去表现自己的优点去夸自己，让自己得到他们关注！
儿童自我状态，是不是让我们不自信又很幼稚，我觉得我在父母身边大概如此，所以我想脱离他们，变成自己！
当解决了这个问题后，咨询师的开始出药方了！他切换到老师的状态，当然也是不断发问的状态，循循善诱的老师。继续探索儿童成长状态里如果父母总是挑剔，孩子的状态就容易调整为适应现状的行为！儿童那时候的态度就是顺从！按照他们的意识去做，并同意他们的想法。或者爱炫耀！这些行为让他们延续到成人！
而要切换到成人状态，就必须打破依赖关系，变成一个独立自主的人！其实读到这里时，我的脸在发烫，我觉得这说的不就是我吗！？不正是我所需要的吗？
读到这里，突然觉得，这么好的一本书，就算读的艰难些也值得，这是多少人花费多久的时间研究出来的呢？而我们就是“不劳而获”，这种感觉如同窃取劳动成果一样！
关于愤怒，基本上我不愤怒，如果愤怒会伴随着“同意”“取悦”“道歉”“依赖”，那我这么就是这样，我很尴尬有这样的情况，但是既然印出来，就有这种情况的发生！也没有什么觉得羞愧的事，谁还不是个孩子？谁还是完美的，大家不愿意出来评论，可能书太难，可能不愿意说出自己的童年，可能并没有这方面的心理问题！
那么如何来释放？儿童可能会撒泼，而会怄气是减压的一种方式，降低愤怒，攻击性就减弱了，最后到郁闷拖延厌烦退缩！
接下来让我吃惊的是“共谋”，就是秘密协议，和别人一起来谋害自己，若是想改变这种感觉，需要付出艰辛的努力，而不是发展成“父母自我状态”，去审判自己，而是要变成“成人自我状态”！
让自己的人生自己来做主，而不是别人来替我们做决定，也不要低自尊，要大胆的做自己！
读到最后才发现咨询师的高妙之处，他并不直接给蛤蟆说自己的问题，而是让他自己去思考，去反思，然后甩掉依赖的性格，拥有独立的人格，咨询的过程改变了蛤蟆！
蛤蟆从此树立了自己的人生目标为:我好，你也好！并有了自己的目标和规划，重新活力四射！并且让身边的人也有了改变！
边读边剖析自己，越觉得遇到了治愈自己的知己，文中所说的很多行为简直把我个人分析的彻彻底底，又觉得可怕，世界上怎么有这样一本书呢！
首先我得把自己的儿童自我状态的依赖性调整为成人自我状态的独立性，然后面对现实，做合理的分析，最后计划明天，神采奕奕的生活！
还有一件很重要的事，就是如何来完善自己的人格，并且控制的发怒！
