女人以血为本，若要面若桃花，就要随时养血补血。不仅要注重日常饮食保养，以保证充足的造血营养供应，还应充分利用一些补血养血的穴位按摩法进行补血养颜。
一、血海穴：补血养血的“明星”
1.按摩血海穴，补血功效就是棒
血海穴，顾名思义，就是养血补血当之无愧的“明星”。血海穴属于脾经，中医认为脾统血，所以这个穴位也是女性养血补血、健身美颜的关键所在。
2.女子以血为本，补血请找血海
你可以通过拍打或按摩的方式来刺激该穴位，尤其是痛经和经血过多或过少的女性可以配合对三阴交、太溪等穴位来按摩，可达到最佳效果。痛经同时伴有呕吐症状的女性，可在按摩血海的同时按足三里穴，即可缓解症状。
经常按摩血海穴，还能清血利湿，治疗多种血液疾病。比如调治血浊、血毒、血热引起的疮疡、腹股沟湿疹、荨麻疹，以及血虚、血燥、血稠引起的皮肤瘙痒、脱发等。
二、三阴交穴：补血、活血，让女人终身不变老的“多面手”
由于此穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会之处，不但能够健脾益血、调肝补肾，还有稳定血压和安神等多种功效，对于女性经期不顺、月经量过多或过少、经前期综合征、更年期综合征也好使。
位置
三阴交穴位于小腿内侧，脚踝骨的上面——把手横放，刚好四指上方。
1.保养子宫和卵巢
40岁以上的女人，要想脸部和胸部不下垂，应在晚上9点到11点，按揉双腿三阴交穴各20分钟。
在这个时间段按摩三阴交穴，还可以调理月经，对祛斑、去皱、祛痘也很有效果，还能排除身体的湿气、浊气和毒素，改善皮肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等状况，使皮肤恢复光洁细腻。
2.调理面色和性欲
每天晚上5点到7点，按揉两腿三阴交穴各15分钟，能促进任脉、督脉、冲脉气血畅通，使人睡眠踏实，面容越发红润紧致。有性冷淡倾向的女性，经常在这个时候按摩三阴交穴，可以大大提升女人的性欲，重温浪漫人生。
3.平衡血压
血压不稳、过高或者过低时，在每天11点到13点，按揉两腿三阴交穴各20分钟，坚持两三个月，有助于把血压调节到正常值。当然建议长期坚持
三、足三里穴：肝血充足的保障穴
1.作用
俗语说，“拍打足三里，胜吃老母鸡”。经常按揉足三里穴，既能调理好脾胃，还可疏肝理气、养肝补血，起到美容养颜的作用。
2.原则
足三里穴名为“三里”，是因为它能“理上、理中、理下”。
如果胃部不适，在按摩足三里穴时要向上方使劲，即为“理上”；
如果中腹不适，就要往内按摩足三里穴，此为“理中”；
若是小腹不适，就要往内按摩足三里穴，此为“理中”；若是小腹不适，按摩足三里穴就要向下使劲，此为“理下”。
足三里是强壮要穴，拍打后最明显的变化就是肠胃功能得到改善，食欲比以前好，大便不像以前那样稀烂不成形。
坚持拍打，就会感觉到精神比原来抖擞，面色比原来红润，腰也不像原来那样酸痛无力了，就连走路也是“雄赳赳气昂昂”的了。原来手脚冰冷，现在手脚暖暖和和的。这就是足三里穴的妙处。
3.方法
每日早、晚各拍打百余次，接着拍打小腿肚百余次，最后拍打膝盖32次，揉搓膝盖，左、右各32圈。微压膝，右腿向前跨一步，双手用力在膝盖上向后压，左腿向前跨一步，用同样方法压膝，各32次。
