什么是感恩之心？
你知道吗？感恩可以帮助人们减肥！
列证收集：2009年，美国罗杰斯大学的兼职教授苏珊·皮尔斯·汤普森利用核磁共振大脑成像技术进行的一系列研究发现，常怀感恩之心的人，下丘脑的活跃水平明显高于其他人。
身体结构科普：下丘脑是身体控制中枢之一，负责调节各种身体机能，包括饥饿、睡眠、体温、新陈代谢，以及身体的生长。这意味着感恩能促使新陈代谢和其他自然的身体机能运行得更为顺畅。研究结果表明，这类人除了新陈代谢功能得到提升之外，他们饮食中摄入的脂肪量也平均降低了25%。
小知识点：感恩也是人类灵性和善性的体验，它使人们意识到有一些在自身之外的他人存在以及自然的存在。
二、什么是感恩之心呢？
1、感恩之心的误区
人们经常把感恩之心和愧疚之心、亏欠之心联系在一起。愧疚之心或者亏欠之心，代表的是受惠人对施惠人的一种心理上和情感上的义务。
2、真实的感恩之心
真实的感恩是对人们所拥有东西的一种满足，是一种快乐的、轻松的、幸福的体验，它伴随人们的是心理的放松，而不是心理的压力。
三、那么，我们应该如何培养真正的感恩之心呢？
第一，每天记录值得感恩的事情，提醒自己生活中的美好事物。
原因说明：感恩日记能够增加人们的心理动机，将感恩的心融化在每一天的每一件小事当中，让人们能够忘掉痛苦和疲倦。
第二，写一封感恩的信，或者是打一个感恩的电话。美国社会学家亚瑟·布鲁克斯建议“用信件或电子邮件向你所爱的人或同事表达感激之情，让感激之情像早上喝咖啡一样成为一种习惯。
列证收集：发表在《心理科（Psychological Science）》上的一项研究发现，许多收到感谢信的人会感到“欣喜若狂”。
第三、给自己写一封充满感恩的信，表达对自己的善意。
原因说明：爱己及人、自我关怀让我们感受到与他人和世界的联结感，因而更可能激起感恩之情。
感受方法：当你写完这封信后，一定要反复阅读，充分感受这封信中的爱、关怀和接纳。
第四、养成回馈社会的习惯。
概念解释：不是简单地回报给我们施恩的人和事，而是效仿他或她的精神和行动回馈社会、回馈其他人。
小知识点：记住，感恩不是一种回报和义务，而是一种感染和升华。当我们把自己的注意力集中在我们和别人之间正面积极的一面时，彼此之间产生的就是我们通常所说的正能量。
