心理学家罗杰斯曾说，“生命的过程就是做自己、成为自己的过程。”“人生最重要的，是拥有制造快乐的能力。它来源于三个方面——放下过去，面对现实和享受当下”。真实是对⾃⼰有洞见，真实是接纳是不抗拒是不逃避。真实是⼀切⼒量的源泉。
接纳真实自己的几个含义：
1、原谅过去的自己。
2、接纳自己的外表
3、接纳自身的弱点
4、接受自己的平凡
曾经我不接受自己，认为不应该是这样子。于是我陷入了更痛苦的样子，抑郁和焦虑，伴有睡眠障碍。我觉得自己不好看，太胖了，所以讨好别人，得到了他人的排斥，自己活得很累，我不接受自己的样子，我用了太对的内耗和对抗，而不是去改变。不接受意味着，生活在痛苦中，我不接受自己，我变得孤独也认为别人不接受我。我不接受我的父母这样对我，我开始责怪他人，开始推卸责任，内心大量的损耗，精神变得不健康，也不快乐。我活在想象中，我通过别人来确认自己的存在。
后来我太痛了，我走上的改变的道路，我开始思考自己是怎么变成这样的，自己的经历，开始去看到自己的缺点，自己没有做到的部分，我接纳自己的胖，所以才愿意坚持运动，开始调节饮食，我开始写信原谅自己曾经犯的那些错，因为自己也有不完美，我接纳自己渴望他人认可，这是我的性格缺陷，我只是平凡的一个人，有失败，也有成功，有烦恼，也有快乐，我只是自己眼中的宝贝，他人眼中的平凡人。
每天享受自己的小确信，不用给自己那么大的压力，快乐才是最重要的。因为我知道那些伟人，是经历很多风雨，也是很多因素造就他们的。平凡就是意味着，不用太看中别人的看法，允许自己的欲望和想法并没有那么高尚，允许自己有自私的一面，这就是美好的平凡
