约练感悟—观察员
焦点里，会重点探讨对方想要的是什么，其实就是了解对方的需要。因为，只有了解到对方的真实需要，咨询才有方向性，才知道聊什么是对来访者有帮助的。
实际生活中也是如此，只有我们知道对方是怎么想的、在意的、看重的，我们给出的东西才是对方要的。
每个行为背后，都有一些需要，只是有时候我们或许也没有认真去觉察、思考自己的需要是什么？帮助孩子一起探索、觉察他们行为背后的需要，也是家长在孩子成长过程中的一个重要功课。尤其是孩子有一些不良行为问题的时候，更要去搞清楚背后的需要是什么，一起去讨论是否有更加好的方式去满足这个需要，以及原有方式和新的方式不同，我这样的行为是否真的到达我的目的呢？
如果孩子不能敞开心扉真实表达需要，而是防御、回避的模式，我们就无法真正去帮助到孩子。如何让孩子卸下防御，敞开心扉可能是需要先思考的问题。
写到这里，让我想到需要层次理论的意义之所在了，对于我们探索自己内在需要给了一个清晰的方向，从哪些层面去觉察自己的需要。
马斯洛的需求层次结构是心理学中的激励理论，包括人类需求的五级模型，通常被描绘成金字塔内的等级。从层次结构的底部向上，需求分别为：生理（食物和衣服），安全（工作保障），社交需要（友谊），尊重和自我实现。五种需要是最基本的，与生俱来的，构成不同的等级或水平，并成为激励和指引个体行为的力量。马斯洛需求层次理论被行为科学所吸取，并成为行为科学的一个重要理论问题。
生理的需要（physiological need）：食物、水分、空气、睡眠、性的需要等。它们在人的需要中最重要，最有力量。
安全需要（safety need）:人们需要稳定、安全、受到保护、有秩序、能免除恐惧和焦虑等。
归属和爱的需要（belongingness and love need）：一个人要求与其他人建立感情的联系或关系。例子：结交朋友、追求爱情。
尊重的需要（esteem need）:马斯洛分为两类：（一） 尊重自己（尊严、成就、掌握、独立）和（二） 对他人的名誉或尊重（例如地位、威望）。
认知需求（Cognitive needs）- 知识和理解、好奇心、探索、意义和可预测性需求。（马斯洛，1970a）
审美需求（Aesthetic needs）- 欣赏和寻找美，平衡，形式等。（马斯洛，1970a）
自我实现的需要（self -actualization need）:人们追求实现自己的能力或者潜能，并使之完善化。
超越需要（Transcendence needs）- 一个人的动机是超越个人自我的价值观
当然，任何一个理论或许都有其局限性，大多数行为是多动机的，即同时由多个基本需求决定，理论并未明确。对需要的探索，只是解决问题的一个思路和途径，对于行为的调整也不仅仅是一个方法，问题也是暂时性的，因为人本身也是有自我发展和复原的能力的，只要激发出她生命中那个向好的种子。执着于问题上，或许也会使问题固着。总之，有效继续，无效改变，改变都是先从一点点尝试慢慢发生的。
约练感悟—观察员
1、重新建构的视角对来访者的状态有了新的解读，让来访者对自己的些许自责转为更多的接纳、被赋能，也愿意说得更多些。
2、咨询师做多少，取决于来访者的自身的情况，有些只需要找准地方，轻轻点一下，来访者会完成自我梳理和思考。
3、借用重要他人的力量，刘老师怎么讲课的，带给你什么感受？好的问句，可以启发对方更多的思考。
4、有时候咨询师可能比来访者更懂自己，精准反馈来访者想说而未说出的话是一种深度的共情，来访者有一种“被懂”的美好感觉。
5、幸福感是比较出来的，自己有了幸福感才有传递的意愿，才能给得出来。
6、幸福就在我们身边，我们如何去感知、提升自己感受幸福的能力，改变看问题的视角也是一种方法。
6、讲什么内容不重要，关键是这件事上我们学到了什么？看到这一点，也降低了对这件事情上焦虑。
