贵目贱心
假如你是做生意的，原来做的挺好，现在负债了，心灰意冷。就是从你自己的视角来描述这件事，如果你们家养了一条狗，那我就觉得这对于这条狗而言，它并不是并不了解作为主人的你发生了什么事，他看你还是在吃一样的饭，然后穿一样的衣服，像往常一样出门，像晚上要回家对着狗来说，他很难理解自己的主人，没病没灾饿不着冻不着却为何如此痛苦，甚至想结束自己的生命，是啊，除了在某个银行某个数据库跟你名字有关的某条数据上面标了红线以外，对于你来说还有什么事情发生呢没有，所以你为何如此忧愁呢？
现在马路上是不是每天还在上演着这样的闹剧？两个车主因为一点小刮蹭的事情，指天骂地把这拳脚相加，这难道不是贵车贱心吗？
反观自己，我们是不是时时置身于这样的荒谬之中，为那些生不带来死不带去的外物焦虑彷徨，患得患失！
请记住，你的每一次贵目贱心，就是在心里埋下了一颗恶的种子，心灵上的灰尘你不主动去扫就不会主动脱落，一个不除而重若相依难。平时我们为什么会情绪低落？为什么会提不起精神？为什么会抑郁？大部分都是因为众恶相引导致的恶性大爆发而已。所以你要把这个想法扼杀在摇篮里面，不让他滋生这样的话你就不会犯大的错误。
降服情绪
如果人们能够把花在无谓的情绪波动上面的时间和心力节省下来，那个是多么巨大的一笔社会财富啊，但人们对这种情绪的认知如此偏颇，对于驾驭情绪的希望如此渺茫，这实在是件让人心痛的事情。
情绪就是我们所说的，喜怒哀乐，细分一下有很多种，比如哀伤悲痛，恐惧，焦虑，暴怒，嫉妒，得意，骄傲，焦急，轻慢，狂喜，沉迷等。但是每一种情绪都带着能量，所以大家可以看一下这张能量图。
管理情绪难不难的难，否则也不会那么多的因情绪引发的事件，简单嘛也简单，你只要坚信并实践就一定能做到，在我们要教育的人格特质，包括欲望，情感，认知的因素里面，控制情绪是最容易做到的，前提是你要能看到它。
遇到任何问题，任何情绪上的问题，首先看见他，然后接受他，然后处理他。不要学开车，开车是通过训练养成肌肉记忆，而控制情绪是通过训练养成意念记忆
那为什么很多人做不到情绪管理的？因为我们常常被私欲控制，尤其是在几种不同的情绪同时迎来的时候。
举个例子，比如辅导孩子学习，很多家长位置非常的包袱，为什么装潢呢？因为孩子成绩不好，为什么孩子成绩不好，家长就会气急败坏呢？因为孩子成绩不好，会让家长很丢脸，孩子可能考不上好大学，会让家长很懊恼，孩子不能出人头地，会让家长很绝望，家长关心孩子成长的良知，被自己的私欲给阻断了，而家长并不自知，说到底人的焦虑，纠结，压力，失望等情绪问题其实都是价值观问题，如果一个人内心没有笃定的信念，总是被各种私欲所操作操作，那么生活会陷入一团乱麻的状态。
生活中被人骂到了，痛处被人惹怒的事情太多，见了遇到这样事情，不怕念起只怕觉迟，所以只要在第一时间看到你的情绪，并且将其控制住就好了，所谓圣人并不是没有七情六欲的人，而是能够及时觉知并保持中正平和的人。
心如止水
有一种迅速控制情绪的方法叫做主题分离法。这个方法可以用在工作生活中的很多场合，他能让你那些想不通看不惯压不住火的问题，瞬间变得清晰明亮起来。
你在马路上开着车，一个有怒路症的人别了你的车还冲你发火，你就可以用主体分析法告诉自己，现在是一团道路的情绪在挑战我不要理他就行了，那个人只是被情绪控制得可怜的傀儡而已，我要选择怜悯他，放过他
为何做不到？
心无主宰！所谓心无主宰就是他们的人生没有方向，他们那她的内心没有信念，换句话说他们不知道为什么要用主体分离法，说到底还是想不通，为什么要用这种方法来委屈自己，在他们心中会觉得是委屈，他们脑子里他们脑海里面有很多似是而非的概念，他们在这些念头中竟然摇摆煎熬，最终功亏一篑，因为他们不知道他们的人生要什么，所以它的价值价值体系紊乱。
当夫妻两个人吵架时，有人劝解他让他包容婚姻中的另一半，他就冒火，为什么必须是我包容他，而不是他帮了我，他从来没有想明白，一个健康的稳定的婚姻一段能够让夫妻双方都不断成长的亲密关系是多么珍贵的人生馈赠，他没有打造幸福婚姻的信念，所以不管你怎么说，他最终是听不进去的。
悔悟去病
这个世界上有两种人，一个人觉得自己永远都对，一种人觉得自己永远都错。前一种人他早晚将受到这个世界的惩罚，后一种人天天在接受自己的惩罚。其实悔恨就是一种惩罚，是过去的自己在粗暴的惩罚着将来的自己。
我们总说悔恨，其实悔和恨不是一回事，前者悔是反思，后者恨是排斥，把这两个字混在一起，经常会让我们颠倒因果。我们总是悔的不够，还恨得太多。
何为宽容
我们要经受多少挫折，才能明白自己不是这个世界的中心；
我们要反思多少个夜晚，才能承认那个硬着脖子不服软的性格的内核只是自卑
我们要具备多少慧慧根，才能明白接受现实是多么重要的一个素质；
生活一直在变着法的挑衅，我们给我们知道一大堆的问题，面对命运的刁难，有时候你付诸一笑也许是最好的解决办法。
忙而不乱
为什么人们越来越忙？
那是因为你的内心没有主宰。
有了主宰，你自然会从容自在。如果没有主宰只是每日忙碌就会导致工作失去，生活失去，没有主宰的闲会让人心生恐惧，感觉随时都会被同龄人抛弃。
要和时间交朋友而不是和时间当朋当对手，我们要学会分析一天中的哪个部分的创造价值，哪个部分在养其本心。
拖延问题
拖延了最大坏处不是耽误，而是会让自己变得犹豫，甚至丧失信心，不管什么事决定了就立刻去做，这本身就能让人生机勃勃保持一种主动和快乐的心情。
为什么我们会常常感到煎熬，其根源在于我们从小受的教育，不允许我们出现悠闲自得的心理，我们常常被一些人一些事裹挟着往前奔跑，我们都体会得过清醒而无所事事的感觉，那是非常难熬的，所以很多人会沉迷于比比如酗酒游戏，打麻将，耍手机之类的事情之中。
人之所以拖延，是因为他一一个人和他想要做的事情之间没有建立反馈机制，他做不到知行合一，也就是说他根本不会学习不会工作的，你可能会说我怎么不会学习啊，我就是懒学不进去不你不知道你和学习这件事没有做到知行合一，你对学习没有感觉没有，亲戚没有，渴望没有。你每次读书都会通过给自己施加压力才能实现，而我是热爱，所以我不拖延。
为什么饿了就去吃饭，这件事就不存在拖延呢？因为你所有的感觉很真实，你会不会叫啊，去吃美食的渴望也很真实，那为什么在工作学习这些正事上做不到执行合一呢？因为你的心哪被诗意阻断了，小时候是为了好成绩，长大是为了赚钱，我们从来不相信这些事可以发自内心的，我们只相信没有压力就没有动力，所以人生只是持续的接受压迫，从这个意思来讲，所谓拖延症只是绝望的反抗，一种习得性的无助。
很多人终生没有办法摆脱拖延症，因为他一辈子都在做，别人认为他应该做的事情，就像一个被强迫去游泳的旱鸭子。而且他还必须假装和大家一样，所以他就学会了划水工作划水生活也划水，那些少一点的人因为没心没肺，所以不觉得苦和累，而那些聪明又缺乏勇气的人终身在煎熬中度过！
