儿子情绪低落除了睡觉以外，剩下的时间都在刷手机。我先放下自己的担心和焦虑，调整自己情绪状态让自己的心平和下来，然后去访问。
问：手机里都有哪些有意思的事？你在看什么呢，乐此不疲。
（当他再刷到负面的信息的时候喜欢和我分享，我就特别抵触。当我认为他的价值观有问题的时候，我就会特别着急和焦虑，当我把他定义为是来考验我的时候我就很坦然。）
问：妈妈以前特别排斥负面的东西，你认为负面的东西有什么价值？占的比重是多少？当你看时感觉怎么样？
答；气愤
问：气愤是吗？很有正义感！我们能做点什么呢？
答：躲呗
问：还有吗？
答：不知道！
问：以前妈妈和你一样，有时感到绝望！自从学习了心理教练，我的世界开始不同，你想知道为啥吗？
答：不想知道。
……
