一、健康:
坚持早起，早睡一直做的不好。基本是在12点左右，有两次为了筹备课程，熬夜到2点。
每天坚持运动，晨跑3公里，控制心率平均在130。因为跑步后的拉伸做的不到位，整体跑的不是特别舒服。
饮食上和朋友有2次聚餐，没有太过于控制。
二、家庭:
和母亲沟通一次，关心她的身体
希望能在接下来的2个月，通过自己的摸索学习和实践，减重10今，从而影响母亲，帮助她养成良好的运动习惯。
看了《我的情绪为何总被他人控制》，借由阅读学习，抽时间和母亲交流，期待和她共同提高情绪管理能力。
总体来说，用自己的学习，养成良好的生活习惯，从而能帮助家人养成坚持运动，健康饮食的生活习惯。
三、事业:
在课堂教学中，开始有意识的运用时间管理理念，有计划，有重点，有反馈的提升课堂教学效率。
四、财富:
初步接触了基金知识，但是还没有实操。
目前主要以养成记账习惯，减少不必要的消费开支。
五、社交:
主动和同事沟通，寒暄问候。
和网络学习小伙伴，有了初步的互动和交流
六、休闲:
拍照记录春天美景。看了几集泡沫剧，舒缓压力。
七、成长:
1，声音形象训练营已经进行过半，对于发音方法和技巧，有了初步的掌握。
2，每日听读，先浑沦吞枣的初步搭建自己的知识体系。购买了12本工具书，训练快速阅读，开始写书评。
八、效能:
日历和清单，打开的频率明显减少。用纸质记录，不太方便。从明天起 重拾工具的使用。
能坚持记录晨间日记，但是反思日记，一直没有开始。今天发现反思对聚焦目标，反馈调整，持续行动推进的重要意义。知行合一，要持续行动。
【反思】
1 ，学习要是有先，人不可能做完所有的事情。
2，关注每天的三只青蛙，还要清晰每月目标，一年梦想分阶段推进。如果只是每天机械的完成每天任务，成长的速度和质量肯定会打折扣的。
3，敢于表达自己，学会向外反馈，建立自己稳定的价值体系，那就是独立自主，分享奉献，智慧勇敢，利他，服务更多的人。
4，不要过于在乎他人评价，不轻易被他人左右情绪。人的情绪，都是因为预期需求，没有得到满足或得到满足而引发的，但只要能力掌握情绪本质和三个结构，认知，行为，感受，我们就可以提醒自己进入理性思维，从而掌控自己的情绪。利用ABC模型反复训练，提升情绪管理能力。
【感恩】
1，感恩团队小伙伴的一路学习陪伴
2，感恩闺蜜的陪伴
3，感恩老妈做的可口饭菜
4，感恩大秀提醒，拉我进群进行自我悲悯训练
5，感恩遇到不同领域，但是勤奋上进的小伙伴。特别是建辉的周总结，使我更加认真审视自己的工作生活和一路走来的风风雨雨。
6，感恩自己，努力学习。用行动践行理念。
