2024年4月18日，星期四，多云。
早起六点半，今日拉引体向上十三个。
上班前完成英语学习。躺床上学还是爽啊。
中午练腿改为下肢力量转换性训练。练爆发力、最大深蹲重量转换成弹跳。
下午打篮球44分钟，投进105个三分球。
今天听中国历史，讲到宋代历史时，让我惊讶的是，宋代不但有公园，而且还有公租房，养老制度。宋代的皇家园林是定期向普通人开放的。宋代有夜市，人们可以逛夜市。元明清后，就实行了宵禁制度，晚上再也不能逛街了。
2024年4月18日
1、运动：下肢力量训练八十分钟。引体向上十三个，握力器一百个，健腹轮一百个。打篮球四十分钟。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习3个小时。
