镜子练习day10

# Day10——和禛打卡 #

——冥想和课程

课程已听

冥想已做

——镜子练习

对着镜子练习,会有一点恍惚,当说出原谅的话,我会有些走神,但也会逐渐平静。其实今天特别忙,也有些焦躁,对镜子里自己反复说出疗愈的话,是一种释放,念完之后我也恢复了平静。

——碎碎念

今天的碎碎念练习时,想到以前一些特别不愉快的回忆,但是不重要,这一切都过去了。经历了这两年的生活,我慢慢恢复到正常的状态中。

——自我对话监控

今天有些来不及觉察自己的惯性,可能和昨天晚上睡眠不足有关,所以没办法特别精准捕捉到自己对话的状态,但肯定是越来越正面了。特别是下午等出租车的时候,司机一直很暴躁,但是我在车上持咒,听镜子课程,虽然比较累,但还是能控制住情绪。

——感恩日记

1、感恩今天早上全家人一起早餐;

2、感恩今天阳光这么好,早上和伙伴们布置工作很有序,大家的效率也很高;

3、感恩和莫总的沟通,他还是情商很高,相信会有进一步合作的可能性;

4、感恩中午和老大在电梯中偶遇了,我可以比较自然的和他扯两句了;

5、感恩下午去和L沟通调动的事情,她也很愿意帮助;

6、感恩下午和业务处室的交流,收获满满;

7、感恩晚上的理疗,李先生非常用心在帮我治疗,胸口的堵马上散开了;

8、感恩丁老师说可以帮我免费咨询,真是太幸运了;

9、感恩我有定力可以继续支撑投资,会春暖花开的;

10、感恩老领导对我的关心和赠送的书籍。

——爱的行动落地

一早和你们表达了爱,我也努力让自己安静平和下来;

我在理疗前先把肚子填饱了,真好;

我要早一点睡觉,今天会睡一个美容觉的。

——冥想练习

今天的冥想有些走神,但因为敷眼膜做的,所以还是很舒适。最喜欢的部分是上师的加持和祝福,每次白光射入时,都会有力量和活力。和狰狞的他们和解的过程比想象中容易,也可能这两年我都和解的差不多了,彷佛一切都很正常。复盘才发现一天过得很充实,我已经足够幸运了,感恩今天。

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