你是否总觉得自己意志力薄弱，自控只是一时行为，而力不从心和失控却是常态。
想更好地控制自己的注意力、情绪和行为，更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。
而你却总是拖延，明日复明日；总是月光，信用卡透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败。对所做计划一再失控，却弄不清自己如何失控，为何失控。
如果是，那么墙裂推荐你阅读凯利·麦格尼格尔编著的这本《自控力（斯坦福大学最受欢迎心理学课程》，它就是专门为你而写的。
凯利·麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal,Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。
他发现人们对意志力的很多理解存在问题，这不仅阻碍了他们走向成功，也为他们带来了不必要的压力。自控力这么课程，汇聚了心理学、经济学、神经学、医学领域关于自控的最新洞见。
阅读并实践本书，能帮助你认清自己的目标，增强自控力，并做出改变一生的决定——无论这个决定是减肥、管理收支、减缓压力、克服拖延症、成为好家长，还是找到你的生活重心。
