這是借用群裏小夥伴的圖片，寫的一篇隨寫，先感謝一下。
說到冬季在養生上來講就是要冬藏：
冬藏养生是指人到了冬天，应该养精蓄锐、休养生息，以利来年应对春生、夏长、秋收的付出和收获。这是大自然植物与动物的生长规律，也是人类养生的原则，体现了“天人相应”的中医原理。中医认为，外界气候的变化对人体气血的影响是显著的，冬季养生需要特别注意保暖和休息，以保护体内的阳气。
冬藏养生的具体方法
避寒保暖：冬季要注意防寒保暖，穿够衣物，避免吹风，及时驱寒。可以用艾叶、藿香等辛温发散的药材煮水泡脚，增加防寒驱寒的效果。
早睡晚起：冬季自然界中的阳气处于封藏状态，人要顺应大自然的封藏之性，早睡晚起，等太阳出来以后再活动。日出象征着阳气的强壮，此时起床不会被寒气所伤。
沐浴太阳：经常晒太阳可以使人阳气生发、气血和畅，从而增强御邪能力。冬季每天晚上可坚持泡脚，促进血液循环，疏通人体的经络，保障气血畅通。
精神内守：情绪宜内敛宁静，心情保持舒畅。如情绪急躁，必生内火，俗语“内有火，外受风”是重感冒的病因。适当进补也是冬季养生的重要方法。
要讓身體熱起來，氣血運行。人才會舒服。所以說親愛的夥伴們，好好養自己的身體方為正道。
20241108書
