坐标：浙江温州
️三个标签：
① 考研学生
②归家人，家庭的回归者
③爱好兴趣的寻找者，培养者
90天发圈目标：
① 坚持每天运动40min
本周锦囊课程知识总结如下：
1、删-留-用
2、删:做减法，对自己渴望拥有的权利加以控制
3、留:①因为富含情感和回忆而不想丢的东西
②暂时用不上，但是以后可能会用到的东西
4、粗放管理:不要放太多精力，分大类保存
5、用:科学管理使用频率很高的物品
一、运用易效能整理术DKU，选择自己家里一小块区域整理并把整理前后照片，发布到班级群或简书。（备注：注意整理前后都要拍照；整理后的实物要用收纳袋、收纳箱或方格隔开，并贴上标签）
实物DKU整理术的方法步骤总结如下：
1、删20%:做减法
2、留70%:粗放管理
3、用10%
我本周选择自己家里一小块区域整理的步骤、顺序等情况说明如下：
1、删除无用的照片
2、分类整理照片，形成框架
3、分类存入网盘
我本周做实物整理的心得收获总结如下：
1、我觉得整理相册是一件很有意义的事情，再给手机和大脑腾出更多空间的同时，对工具的运用也更加清晰了
2、对相册分类整理就好像对整个回忆录进行分类，让自我也清晰很多，对初心更加坚定
二、一周践行收获写简书
八大关注目标践行情况周总结：
1）健康：坚持清淡饮食
待改进：这周其实是做的不太好的，因为天气冷了，而且买了很多食材 所以吃了挺多顿火锅
2）健康：晚十早六
做得好：早起还是很不错
待改进：早上四点多会醒一次，翻来覆去开始睡不着 导致到了九十点的时候很不精神
3）家庭：和家人聊天
做得好：和家人在任何问题上保持及时的沟通
待改进：在家人面前表达观点的时候要稍微柔和一些，不能过于激进
4）效能：每天写反思日记
做得好：每天睡前做反思，简单写要点
待改进：反思之后改进的步骤，可以添加上去
5）学习：每天阅读1个番茄钟
做得好：坚持完成
待改进：记得控制时间
6）工作：每天三只青蛙
做得好：坚持完成
待改进：安排好三只青蛙的顺序 可以不用把两个体力活排到一起
7）财富：节流
做得好：总体把控还是到位的
待改进：开始有一些吃食上的花销，因为冬天不想烧饭买了速食，其实还是没有自己做的健康
8）社交：链接5位好友
做得好：和朋友相处非常愉快
待改进：f属性过于强了，共情能力强，导致很多无关的事情会导致情绪的崩溃
一周践行心得收获总结
1）这周感觉是比较低能量的一周，对什么事情都没有兴趣
2）践行到最后真的需要毅力，建议把运动时间提前到下午7
3）天气冷了真的很多时候会不想动，惰性明显变强了，还需要去克服这一点
高光时刻和小确幸
1）和朋友有很愉快的谈话，他们一直在关心我最近的状态
2）拍了很多美美的照片
下一步行动计划
1）继续践行，坚持完成90天
2）打起精神，恢复自己的能量场，每天多激励自己多做正能量的事
