2018-12-22
事实：与孩子一起去跳舞，逛街，吃美食。
我的感受：开心，快乐
我的思维：今日与孩子一起去跳舞机上跳舞，我第一次手脚并用跳到S级，有很大进步。孩子第一次投了一个币就抓了个大娃娃，很开心。
对方的感受：开心。
我的反应/应对：陪伴
我的深层需求：有价值、彼此尊重。
我的模式：陪伴
我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：
三禅：
1食禅：中饭吃了薯条和焗饭，水果沙拉，很好吃，米饭有点多，可我不想剩，吃多了些，晚上吃冰粉，甜，糯，凉，吃着身体有些凉，于是边喝热水边吃，终于觉察到食物的凉带给身体的感受并不舒服，还是吃的要热些，身体才会好。
2行禅：走路平稳，很舒服，尤其是与孩子一起走，心情很舒畅。
呼吸禅：这几天，开始有觉知地去呼吸。
生命力：活着无论怎样都会调成向上。
内在小孩：今天跳舞达到S级给我一个很好的启示，选择正确，坚持下去一定有效果。
我相信：目标清晰，山再高、只要攀登，总能到顶。路再长，走下去，定能到达。
大永红：量变足够一定会发生质变，时间是催化剂。
扫除道：觉察孩子，回看自己。
感恩：1感恩所有的遇见，感恩生命的存在。2感恩自己愿意不断学习，为自己负责3感恩孩子愿意对我畅开，让我更多地走进她的世界，感受另一个生命真实的存在。4感恩父母，婆婆，亲人让我回家吃饺子，感恩他们给予我的爱。5感恩所有的祝福，满满的欢喜。
祈福：为所有的人祈福，我愿他（她）们远离敌意，愿他（她)们免受身苦，愿他（她)们免受心苦，愿他（她)们健康，快乐，安宁！
每日一句：把心把打开，让光照进来。
