自我介绍环节（预计时间  1分钟）

大家好，我叫佐江，侠盗佐罗的佐，有个单人旁，江是长江的江。我是一名在地产行业工作了7年多的水电设计主管。30而立，我渴望成长，因此我加入了橙子学院、幸福进化俱乐部等成人学习社群。前两个月，加一和秋林在橙子学院的一次线下活动中给我们展示了什么叫做拆书，那一天我收获了很多，那一天我决定我必须要加入拆书帮，成为三级拆书家。所以，我迅速完成了30拆，并且通过了考核。今天，我第一次作为一名准一级拆书家站在这里，给大家做分享，开始我的升级打怪之旅。感谢大家捧场。

拆书帮介绍（预计时间  2分钟）

下面我给大家介绍一下拆书帮：说到拆书帮就需要先说清楚拆书是什么。拆书是一种学习方法论，适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习，强调以学习者为中心而不是以知识为中心，要把知识关联学习者的经验、规划具体的运用。分为个人学习的拆书法和组织学习的拆书法：个人学习的应用是便签法，让人读一本书就能达到参加相同主题培训的效果；组织学习的应用是一位拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用。从学习者的效果来衡量的话，一位拆书家创造的价值不亚于一位培训师。

“拆书帮”是基于拆书法的学习爱好者社群，表现为各地的拆书帮分舵。拆书帮分舵是公益性青年自组织，其使命是帮助更多学习爱好者成长为拆书家。我们重庆分舵有专门的拆书家训练营，加入训练营，能够更加快速的打怪升级，成为三级拆书家。

【R】阅读原书拆页（预计时间  2分钟）

今天我要给大家拆的这本书，叫做《小强升职记》，是一本很靠谱的时间管理方面的入门书籍，作者是邹鑫老师。我今天给大家拆解的片段是SMART原则。下面请大家阅读这个片段，时间两分钟，读完请举手示意。谢谢！

分享I便签（预计时间 4分钟）

好了，大家都读完了。请大家想一想，为什么我们需要SMART原则呢？大家有没有这样的感觉，我们经常会被某人某事激发想做一件事儿，想的时候很激动，最后却不了了之，直到下一次又被激发，我们还是没有去做，就这样周而复始。或者领导交给我们一个任务，因为任务没有明确的标准，我们花了大量的时间，却做出领导不想要的东西。面对领导的暴跳如雷，我们委屈无比。SMRAT原则就是帮我们将这些停留的想法或者模糊的任务变成切实可行目标的原则。

SMART原则包括以下五个要素：

S即Specific，是具体、明确、不笼统的意思，是要用具体的语言清楚地说明要达成的行为标准。“明确”是目标达成的首要条件，很多目标没有达成的原因就是因为目标定的模棱两可，或上级没有将目标有效的传达给下级。

M，即Measurable，是可衡量的意思。衡量性就是指目标应该是明确的，而不是模糊的。应该有一组明确的数据，作为衡量是否达成目标的依据。如果制定的目标没有办法衡量，就无法判断这个目标是否实现。目标的衡量标准遵循“能量化的量化，不能量化的质化”。比如绩效考核达到90分就是量化，从一级拆书家升级为三级拆书家就是质化。

A，即Attainable，是可实现的意思。就是说这个目标一定是可以实现的，不要制定那些即使再努力也达不成的目标。那样的目标只能让人产生心理抗拒，热情还没有点燃就先被恐惧给打消念头了。可以制定跳起来“摘桃”的目标，不能制定跳起来“摘星星”的目标。

R，即Relevant。目标的相关性是指实现此目标与其他目标的关联情况。如果实现了这个目标，但与其他的目标完全不相关，或者相关度很低，那这个目标即使实现了，意义也不是很大。我们也不会有完成它的动力。

T,即Time-based，意思是目标要有时间限制。我们自己的目标，如果不设定截止时间，我们很可能会无限制拖延下去。工作中没有时间限制的目标没有办法考核，或带来考核的不公。上下级之间对目标轻重缓急的认识程度不同，会造成上司着急，下属却没有放在心上的局面。

我们可以用这五个话术来搞定SMART原则，把一个停留的想法变成一个切实可行的目标。

1，我们要做的到底是一件什么事儿？

2，怎样才算把这件事儿做成了？

3，这件事是可以做到的吗？

4，我做这件事的目的是什么？

什么时候完成这件事？

分享A1便签（预计时间  3分钟）

举个我自己的例子：我从去年开始一直想换个大房子，但是每次都是去走马观花的看，浪费了我很多时间，一直没有买到，不少地方房价已经开始回升。我仔细回顾，发现自己这个想法确实不满足SMART原则。S，我没有给自己列出明确的目标，总感觉有不合适的地方，又说不出来；M，我的买房标准只有一个“感觉到位”，不可衡量；A，我经常去看一些我买不起的房子，浪费时间；R，我没有想清楚买了房子对我有哪些意义，只是感觉应该换了；T，我没有给自己限定时间，所以一拖再拖，房价也开始上升。

我现在运用SMART原则帮我厘清买房思路。

1，我到底要做成什么事情？

我想买一套四室一厅的房子（高层、洋房均可），主卧要大于15个平方，客厅开间大于4米，朝向正南或者偏南，书房要大于10个平方，有一个宽度7米以上的阳台，厨房要有操作平台，离我老婆上班的地方不超过半小时的公交车程，小区附近最好有高级的健身房，房子是清水的，若是二手的最好能带车位，满足以上条件后价格不超过150W（越低越好）。

2，怎样才算把这件事儿做成了？

完成合同签订，,接到房屋，拿到产权证。

3，这件事是可以做到的吗？

是可以做到的。

4，我做这件事的目的是什么？

大房子，让家人住的更舒适。

我一直想有一间宽敞的大书房。

大房子请朋友到家来玩更方便。

大房子我在家健身更方便。

大房子让家里不显得拥挤，心情舒适。

5，打算什么时候完成？

明年6月31号之前完成签约，若是期房要求2018年年底能够入住。n"'>我做这件事的目的是什么？

什么时候完成这件事？

分享A2便签（预计时间  2分钟）

我要用SMART原则来制定一个环游世界的切实可行的目标。

1，我到底要做成什么事情？

从现在起，我要在85岁之前，每年至少去一个我没有去过的地方旅行。

1，怎样才算把这件事儿做成了？

我每年都至少去到一个我没有去过的地方，并且在我的世界地图上标记那个地点，当这些点遍布7大洲四大洋，并且大于50个国家100个地方的时候，就算完成。（PS：飞机飞过不算。）

2，这件事是可以做到的吗？

只要有计划的去做，就可以。

3，我做这件事的目的是什么？

这是我从来没有放弃过的梦想。

环游世界，可以让我认识更多的人，见识更广阔的天地，如能实现，此生无憾。

旅行，能够让我从更多的角度来思考人生，放下很多执念。

4，什么时候完成这件事？

每年12月31日之前，必须完成一个新地方，我85岁生日之前必须完成，也就是2071年7月25日。

希望大家回去，也能用SMART原则把一个长期悬在你脑海中的想法，规划为一个切实可行的目标。我的分享完了，希望大家在便签上写下对我这次分享的看法和建议。谢谢大家。Roman";mso-bidi-theme-font:minor-bidi;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:ZH-CN;mso-bidi-language:AR-SA'>月31号之前完成签约，若是期房要求2018年年底能够入住。n"'>我做这件事的目的是什么？

什么时候完成这件事？