场景一，今天下午到达苏州火车站，苏州下着淅淅沥沥的小雨，微风伴着雨，吹在身上着实有点湿冷，不禁打个寒战，希望快一点到家，多穿点暖和暖和。觉察到焦急的情绪，越希望尽快到家，越觉得时间慢的可怕，越感觉到冷。我觉察到焦急情绪，立即对自己说，快就是慢，于是出租车上冥想，转化一下，将焦点安放在我能做的事情上。
当场明了，师说，老天的事我们选择臣服，是的，刮风下雨，塞车，我接受，受了就了了，冥想，让自己时刻和自己在一起。不被情绪假象所掌控。
场景二，晚餐后，我看到小女儿拿着她姐姐的牙刷有模有样的刷牙，我感觉到她刷牙的意识了，亦或是一种探索，好奇，玩耍，我立刻在京东上给小女儿选了一把婴儿软胶牙刷，满足孩子好奇心和培养好习惯，我的账户零钱不够，就请老公帮忙付一下钱，他来了一句：瞎花钱，根本没有用！别买了！
原本花钱的喜悦心情全无，听罢，我内心起了愤怒的情绪，我跟他讲：我要生气了，最好别再说话了，或者给你一分钟重新组织语言沟通一下这个事情！看上去是买牙刷这么小的事情，其实背后的实相是沟通方式，语言表达出了问题。
十分钟后，老公说：买东西，麻烦你别那么冲动，钱要花的有价值。钱不是用来随便瞎消费的。
当场明了，语言的重要性，说好一句话可以成就自己，成就他人，讲坏一句话，可以引来负面效应。看在他重新组织语言的份上，也就不气愤了，还是自己出了问题，与他人无关。
彻底醒来，经营什么，都不如经营频率，夫妻更是如此，能够不为生活琐事牵绊，依然用恋爱的方式对待彼此，难不难？难又不难，我今天就体会到了难和不难。难的是自己首先要有足够的影响力，足够的包容和成就对方的心，这一点还需要继续修炼。不难的是，能够觉察，想到老师说的时时觉察，时时归位。我对自己说在没有修炼到先知先觉之前先做好当知当觉！
