第十八天（2021.5.5日）

  从4.28日开始，就没在去健身房，因为29号要到北京学习，又要准备上研讨课，所以就停下了。5.3日回来，昨天和今天都去了健身房，用两天的时间先唤醒之前的那些动作，复习复习，很是爽。特别是那个压腿外侧的动作，坚持三组后脚就不麻坐骨神经不疼了，很是神奇。

  昨天的放松做得不够，今天浑身疼，今天认认真真做，明天还是自己去练练，后天开始约课，想请教练加大力度，感觉现在的力度和进度都不够，为自己加油！

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