任何精神疾病都需要早识别、早发现、早治疗，这是一门学问。轻度抑郁可通过心理咨询和治疗、适当休息、减少学习任务等方式缓解。但如果不治疗，症状会潜移默化地进入人格，人格抑郁会悲观、自我否定，严重时孩子会选择自杀。
除了社会各界的努力，家长积极回应孩子的情感诉求也很重要。在家庭教育中，要对孩子有高质量的积极回应，营造良好的亲子关系。还需要为孩子建立长远的价值观。明确的目标和梦想可以帮助孩子找到“自我驱动力”，在挫折和逆境中一次次站起来。还应该鼓励孩子们参加同龄人的社交活动。有了良好的社会关系和人际支持，孩子会更加自信。
良好的生活习惯和健康的生活方式是预防和治疗抑郁症的重要环节。平时可以带孩子参加一些户外运动，和孩子一起玩他喜欢的球类运动，保证每天的锻炼时间。运动可以通过生理生化反应提高你体内的激素分泌水平，预防抑郁症的发生。
