众所周知，我是一个有心理疾病的人，天天喊，大家也就都知道了，我也就不觉得羞耻了。

每当我有对自己的认识和探索有进步的时候，我就会把它写下来。这个地方貌似成了我絮絮叨的地方了。

我今年32岁了，虚岁，32岁了，才真正发现自己是没有自我的，过去一直在谈独立啊自我啊，其实都是假独立假自我。

小时候依赖妈妈依赖哥哥，认识大帅后，依赖大帅，认识DD后依赖DD，这一路走来，还真的是没有自我啊。

依赖是好事情也是必要的，试想一下，如果一个人从不依赖别人，也没人依赖，那岂不太可怜了！所以说，幸福的人一定是有依赖的人，也被人依赖着的。

可是，如果生命中只剩下依赖，没有依赖自己一个人就没法活，这就不正常了。

每当我体验到那种无人陪伴、被抛弃的感觉时，我就会 难受的无法呼吸。仿佛人生没有一点光亮，日子也没有任何意义 。

这，就是没有自我的体现。而且我这种体验30年来循环反复出现，未来也还会有。

每当这种感觉来临时，其实就是成长的契机。

最近一次体验这种感觉是在前几天，和DD吵架了，彼此拉黑了，那一瞬间，我感觉自己快要死了，特别难受，那种感觉太熟悉了，太像我小时候的经历了。但是现在我长大了，我从这种感觉中觉察了一下，不是对方的问题，问题都在自己身上。这是我的一个扳机点，一触碰就爆炸。

体验到被抛弃就无法活。

那么，这个逻辑很显然是不成立的，没人爱就没法活吗？显然不是。

还有很多种路径可以让我好好地活下去的，其中最根本的一个就是，你得有自己，什么叫有自己呢？

就是就算全世界只剩下你自己一个人了，你也可以快快乐乐地活下去。这就是有自我。

那怎么样才算有自我呢？就是自己的事情自己做，找到属于自己的天赋使命。

你就简单做你自己就可以了。

别人已经有人在做了。

自己和自己在一起，不孤单不空虚不寂寞。

怎么应对这种空虚和寂寞呢？

我的理解就是做自己喜欢的并且十分确定的事情，当你内心有目标，手里有事情的时候，你是不会空虚和寂寞的，做任何事情都可以的。

对于我来说，跑跑步打打球写写文聊聊天赚赚钱就是感知自我最好的方式。

在这些自己喜欢的事情当中，去成为你自己，独一无二的自己。

不去关注外界发生了什么，那些都不重要。

当我们有了坚定的自我之后，再面对外界的指责也好赞美也罢，都会觉得无所谓。