很早就想要写一写我的2022年的计划，但是一直都没有什么灵感，工作总结很早就进行了量化的总结也进行了上交，但是一到工作以外的时间，我就有些迷了,不知道可以给自己安排些什么，直到昨天在监考的时候，硬是让自己的大脑随意的想象，最后脑子里想象出了一些事情。

在2021年中我有很多做的比较好的地方，比如坚持运动（跑步或跳舞或keep约170次，平均每3天运动一次）；工作上坚持写辅导记录（约12万+字）；有开始输出文章等….但是也存在很多的问题，比如：没存钱、阅读比较少，没有发表文章等等。2022年希望的是保持2021年做得好的部分，重点提升做的不足但是又很重要的事情……

（一）关于存钱：不要再乱买东西

我已经工作一年半了，但是一看自己的银行卡余额，又感觉这一年好像是白过了，同行的小伙伴买车的买车，存钱的存钱，好像每个人都比我要富有很多，我经常也在恍惚，我真的是和他们一个单位吗？我的钱都去哪儿了？就好像一个朋友说的，“你也不买奢侈品，也不怎么外出，钱都花去哪里了呢？”我也被问懵了，我一直都没什么金钱的概念，我只知道我一直都挺穷的。我从来也不会记账，反正要买什么东西我都会直接买，如果贵一点的话犹豫一下，觉得自己可能会需要也会买。但是现实却是，我买了很多没有用的东西。不仅是买给自己还是买给他人。

刚刚毕业时，我和前男友开销挺大的，因为当时养了3只猫咪，还租房子，中间实习换了几个城市，每次搬家其实都是一笔不小的开销。于是从那个时候起，我和他都是欠了很多的花呗和借呗的。所以毕业工作后的第一件事就是还花呗。后面我们分手了，在分手半年后我还给他转了一笔钱，因为那个时候觉得跟他在一起的时候，他为我花费了很多，内心总觉得过意不去，不想欠他太多，也不希望他因为我们的事情还在返还分期付款的东西等等。在今年9月开始了新的恋爱，大多数的开销也是男朋友在出，但是我总是不喜欢欠别人，他可能在吃饭上面花费比较多的话，那我就通过别的方式反馈给他，比如给他买衣服等等。不得不说谈恋爱真的开销很大，也是我贫穷的来源之一。

其次，我觉得自己还算是一个孝顺的人吧，给爸妈弟弟买东西，过年的时候给家里添置东西等等，好像每次都是我在买什么的时候，都是会想到他们，于是也会在这上面花费挺多。不过这方面也是自己应该的，所以并不觉得有什么。接着还有一个比较大的消费是我报的专业培训班，去年报了几个大的，学校生涯辅导和OH卡培训还有全年的舞蹈班（这里边觉得自己最用心的就OH卡和舞蹈了，基本属于利用率很高了），当然可能还有n个小的，看似就500块左右，但是多个累计起来就很多了。关键让我不舒服的点在于，我虽然是报了，但是很多都没有认真学习浪费了，就是我可能都是因为冲动而做的选择，比如：英语外刊阅读、案例督导、CBT个案分析、写作等等。还有就是每次买一堆书回来，可是后面发现过了好几个月自己都没有拆开，现在丝毫没有什么兴趣的。一想到这里我就很难受，每次都是因为冲动，因为没有什么规划，因为当时觉得有用，所以现在我在一点点的为自己的冲动而买单。

最后，我很想吐槽自己的是，今年光是点外卖都花了1万左右，还有买衣服也是。看看自己的衣柜好像又是一堆自己想要扔掉的东西，这一年经常会看抖音直播，于是每次点进去都会忍不住买东西，当时觉得可有用了，于是就都买回来了，但是等到这两天自己再去看自己的衣服的时候，很多我都看不下去了。甚至好多衣服从买回来就没有穿过等等。外卖就更不用提了，完全就是因为自己懒惰，每天回来也挺晚的，基本就不会做饭，但是那个时候经常值班也会忘记去食堂吃饭。于是每次都点点点，还经常控制不住自己去喝奶茶吃甜品之类的，现在可能自己都吃不下了，因为是真的觉得有些腻了和恶心。只是过一段时间，自己又会想要吃那么点东西。于是我想跟自己说的是，2022年，可千万别乱点外卖和乱买衣服了。

综上，在花钱这方面，我最难受的就是自己没有概念，没有记账的习惯，也没有存储的习惯，甚至会买很多自己根本用不上的东西。所以2022年的财务上的目标就是存10万块，坚决克制自己买东西，断舍离掉那些只是用来占用空间的东西。

（二）关于健康：平均每周保证3-4次运动

2021年，最有成就感的事情大概就是坚持跑步和跳舞了，到年终汇总的时候，发现自己已经跑步60次，跳舞 80 次，室内keep 27次，也就是说平均下来，每3天就会有运动，这也让自己这一年的精神状态都是很好，皮肤状态也比之前好很多，至少脸上很少长痘了。主要是让自己的生活充实和规律了很多，前半年因为分手有些颓废，但是很快就恢复过来了，运动在这里边起着很大的调节的作用。特别有成就感的就是学习了跳舞，从一个肢体严重不协调与不自信的人，现在开始爱上舞蹈，也敢在大家面前跳舞，觉得好像看到了自己的另外一面。所以2022年，在健康方面，我想要做的事情就是保持这样的状态，继续坚持跳舞和跑步，如果还有额外的时间，想要去学习一项新的运动，比如游泳或者攀岩。也想利用假期的时候多去爬爬山。总之是一定要多进行户外的运动，也想带着男朋友多运动运动。

那暂且目标就定为：跳舞70次+，跑步50次+，爬山10+，学习游泳吧。继续加油呀！

（三）关于个人成长：坚持输入和输出

个人成长一直都是自己比较关注和感兴趣的，因为这一部分的时间是自己空闲时间最有效的利用，2021年在个人成长方面自己主要聚焦的还是自己的专业成长。比如坚持学习oh卡和叙事，主要还是以上课练习为主。2021年自己阅读这方面是很薄弱的，基本就是看的学校里上班需要自己看的书，而主动性去阅读的比较少，一般都是期末的时候和寒假的时候看的比较多，平时基本都没有去看。不是没有时间，而是自己洗完澡后基本就把时间给了抖音，现在想起来，内心还是挺复杂的，至今可以想起来自己每天规律的生活。白天在学校上班，还算是认真和充实，下班后去跑步或者跳舞，回家基本就是9点左右，洗澡收拾一下就10点了，然后就开始躺在床上刷抖音、逛淘宝、看微博，时间就这样很快的到了12点，于是就可以睡觉了。自从9月份谈了恋爱后，时间更是没有了，基本从周五晚上起我就很少学习了，基本都是在和男朋友吃吃喝喝玩玩，是没有自己个人的时间的。所以在阅读这方面我是很遗憾的，也没有按照2021年的原定计划好好学习英语，基本就是废了。

所以2022年，希望自己可以好好阅读，重视写作输出，养成读书的习惯。至少阅读50本书籍吧，专业和非专业的都要阅读，但是大多数还是重视专业的学习。上课报班的话目前还在观望状态，想要加入一个新的社群开始一段新的学习，但是还没有想好学习什么。

关于输出的话，2021年其实是有进步的，至少坚持写咨询记录这一点我还是挺自豪的。只要做了咨询，一定会记录，这一年咨询记录也有十几万字了，而且现在记录的过程其实也是痛苦的，因为要去复盘，尤其是记录下自己的问题是需要勇气的，但是我这学期一直都在努力的做这件事。这学期也认真的输出了两篇“上交”的文章，无数篇记录和随笔（只是给自己看的而已）。所以希望2022年自己输入和输出都要兼顾。

目标就暂且定为：

（1）输出：坚持写咨询记录、坚持每天写手账、输出10篇+“上交”的文章（专业辅导案例），读书笔记50篇，听课随笔50篇，教学设计8份+。

（2）输入：50本书籍

（四）关于娱乐：旅游和影视

2021年印象最深刻的就是暑假的时候和朋友去大西北，5月份的时候自己一个人去了厦门。后面和男朋友在周边转了转，总的来说，一年安排两次旅游自己还是挺满意的。在影视这方面，今年做的不是很好，看的电影和记录片很少，最大的问题是完全没有输出，输入的也很少，就会感觉自己好像什么事情都没做一样，大脑里比较少新的东西的出现。所以感觉自己还是应该把刷抖音看直播的时间进行一些调整，比如让自己可以沉浸式对的看一部电影，看一部纪录片，最好就是可以写写自己的感受等等。

旅游目标就定为：2022年旅游想去新疆或西藏或内蒙古。

影视和纪录片：电影30+，纪录片20+，并输出

总的来说，2021年还是进步很大的，特别是在运动上面和工作上面是自己觉得最满意的。精神状态变得很好后，工作也会更有动力。2022年说不上想要实现什么，但是就是想让自己的每一天都没有虚度，想要坚持学习一些东西，想要丢弃一些东西。总觉得东西太多太杂，会很凌乱。希望自己在新的一年里可以继续带着问题前行吧。