第18讲
每天和身体谈一次恋爱。
这让我想到，我们这一生其实就是在于和自己和解，爱自己的过程。
那么如何爱自己呢？
首先且最重要的是：好好爱自己的身体，爱自己的身体是听身体的声音，喜欢自己的身体（而不是去评判它）
爱自己身体可以从洗澡后给自己涂上香香的沐浴乳，可以看着镜子中的身体说：谢谢你一直一直默默无条件陪伴着我，无论发生什么事情。
而运动也是好好爱自己的身体，和我们身体谈恋爱的表现。
人人都知道，运动太重要了，可是却做不到。正如听过很多道理，却过不好这一生一样。
其实，只要把目标分解成一个一个小目标直至最简单的——徒步，就像胥芸姐姐分享过的跑步经历是一样的。一开始不要太大的目标，不要贪心，不要执着于最终的结果。
就好比，这个世上有很多比你优秀的人，你可以去靠近 但你不用去硬逼自己去成为那样的人，做好自己当下的每一步， 只要你今天比昨天努力了比昨天更好了就可以了
所以，团长带领学员每天早上一起沐浴晨光跑步，去户外跑步5分，室内1分并不是区别对待，这更多是个人的选择和成长决定。
你想要世界对你怎么样，你就要对自己怎么样。
成长，在于你。
仅仅在于你。
