改变，应该从小到大。
斯坦福大学曾经做过这样的研究，研究人员找了3组人员做测试：
A组志愿者：请求受访家庭在自家大门口设置“请安全驾驶”的告示牌——只有17%的家庭同意。
B组志愿者：请求受访家庭在一份名为《让加利福尼亚州变得更美好》的请愿书上签字，几乎所有家庭都同意签字。两周之后“志愿者”请求签字的家庭在自家大门口设置“请安全驾驶”的告示牌。——约有半数家庭同意。
C组志愿者：请求受访家庭在自家大门口张贴一张“请成为一名安全驾驶的司机”的小告示。几乎所有家庭都同意。两周之后“志愿者”请这些家庭在自家大门口设置“请安全驾驶”的告示牌——有76%的家庭同意了。
这个研究告诉我们，当人们接受一个新的请求后，就会生成一个新的自我形象，从而对后续的行为产生影响。
我们在工作和生活中是可以充分应用这种方法来帮助自己。
比如在职场中，每个人对工作类型都有自己的喜好，如果你要给你的下属安排一个他不那么喜欢的工作，那么你可以尝试先把这个任务中相对简单的部分交给他来完成，然后再把整个任务交给他，这样可以大大提高对方接受任务的概率。
又比如在生活中，你很想下班后去运动，但是每次一下班，你就不想动了，就想回家摊在沙发上，其实你可以给自己买一套运动服和一双运动鞋，计划好下班去运动那天，你就穿运动服和运动鞋去上班（前提是你公司允许），下班后你就很有可能去运动了。
以上两个例子，其实就是在利用一些微小的行动，帮他人（和自己）生成一个新的形象，比如让下属觉得他并不排斥这类任务，让自己觉得是一个喜欢运动的人。
因此，不要想着改变就是天翻地覆的，你要学会从细微处，点燃改变的火种。
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