碰到了新情况时，人们往往花过多的时间设想最糟糕的结局，而这等于在预演失败。
心理学家做过一. 个实验:每周末的晚上，被测试者把未来7天担忧的事情写下来，然后投入一个纸箱里:三周后，心理学家打开纸箱，与被测试者逐一核对每项烦恼， 结果其中90%的担忧没有真正发生。
随后，心理学家让每个人把10%的担优重新丢人纸箱中。又过了三周，再次查看以前担忧过的事，并寻求解决之道。结果，大家开箱后发现，剩下10%的烦恼已经不再令人优虑了，因为他们已经有能力应对了。
可以毫不夸张地说，烦恼都是自找的。据统计，生活中的忧虑有40%属于过去，有50%属于未来，而92%从未发生过，剩下的8%都能轻松应付。
33岁的约翰. D.洛克菲勒赚到了人生第一个100万美元。43岁，他建立了“标准石油公司”，日后发展成世界最大的垄断企业。然面53岁那年，他却因为焦虑、恐惧和高度紧张，身体健康每况愈下。
当时，洛克菲勒患上了严重的失眠症,而且消化不良，精神趋于崩溃。医生警告他，必须在死亡和退休之间做出选择。最终，洛克菲勒选择了退休，并下决心“不在任何情况下为任何事烦恼”。
遵守这一一生活准则，洛克作勒保住I自己的性命。他不再忙于工作，学会了打高尔夫球、唱歌，和邻居聊天，有时间还会打理后院。此外，他还坚持做一些更有意 义的事情一把数百万财富捐出去， 为更多的人提供帮助。
得知密歇根湖岸边的一-家学校因为抵押权而被迫关闭，他立刻展开援救行动，最后将它建设成举世闻名的芝加哥大学。
洛克菲勒尽力帮助黑人，也帮忙消灭十二指肠寄生虫。后来，专门成立了一个庞大的国际性基金会，致力于清灭全世界各地的疾病、文盲及无知。在他的资助下，医学界发现了盘尼西林，并进行了多项技术创新。当“标准石油公司”被政府勒令支付史上最重的罚款时，洛克菲勒只是淡淡地说:“哦， 不用担心，我正准备好好睡一觉。 ”没有人能想到，多年前他曾因损失150美元而卧床不起。
这就是洛克菲勒，经过不懈努力终于克服了人生烦恼，并开创了“死于”53岁，但一直活到98岁的传奇。
人类的情绪千姿百态、多种多样，无论快乐、惊讶、恐惧，还是伤心、愤怒、厌恶，都是日常生活中不可缺少的插曲。然而，产生过多的负面情绪终究不是好事，它会让我们陷人无尽的烦恼中。
比如，听到一句攻击性或侮辱性的话.人的交感神经系统会兴奋起来，体内分泌出肾上腺素，然后心跳加快、血压开高，呼吸变得急促，随之产生愤怒。长期沉浸在负面情绪中，烦恼挥之不去，久而久之会影响身体健康。
真正的快乐与财富、地位、权力没有直接关系。恰恰相反，过分追逐名利、陷于繁杂的事务中会令人情绪失衡、身心疲惫，终日与烦恼为伴。保持良好心境与合理欲望，把烦恼抛在脑后，大部分负面情绪会随之化解，整个人也会变得轻松自在。
事实上，每个人都有七情六欲和喜怒哀乐，烦恼也是人之常情。但是，每个人对待烦恼的态度不同，所以各种负面情绪对人的影响也不一样。积极乐观的人很少自找烦恼，而且善于淡化烦恼，所以活得轻松、酒脱;而消极悲观的人喜欢自寻烦恼，纠结于某些人和事，终日闷闷不乐。
美国心理治疗专家比尔.利特尔研究发现，习惯把别人的问题揽到自己身上，沉浸在不可能实现的梦里，把矛盾和困难扩大化，盯着消极的一面不....这样的人经常自寻烦恼，陷入消极的情绪状态中。
人生少不了 各种麻烦，但是万万不可自寻烦恼。一旦遇到不顾心的事，不妨勇于承认现实，努力看开点，积极寻求解决之道，重拾快乐和幸福。请记住一t甸话:烦恼就像天空的一片乌云，如果心中是一片晴空，那么它不会对你产生任何影响。
