1/20 【依旧清肠日】012054.2

解释一下清肠，清肠不是一天不吃东西，是少盐少油，忌吃主食和肉类。

9点:空腹 酵素

我吃的是排宿便酵素，两盒一套装，半年用量。rmb 3k 不到一点点。说是可以排除体内十多斤宿便。本来是想要以瘦为目的的，结果去年夏天至今，工作压力太大，每天都点外卖，而且还是垃圾食品的外卖。所以瘦的效果对我来说好像没什么大作用。但是也有收获：我是一个唇周围一直发痘痘的人，但是开始吃酵素来，我就再也！！没有发过痘痘，除了偶尔爆一颗压力痘。应该是他的作用帮我排出那些垃圾食品的毒素的，值得试一试。

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9点30分:一个鸡蛋清&一杯牛奶

今天起晚了，早饭应该九点前完成的。

只能吃蛋清，不能吃蛋黄哦～！牛奶的话其实应该要纯牛奶，但是自己觉得清肠期真的蛮苦的，就还是喝了巧克力味的，之后不会给自己喝啦！不给自己找借口啊！！

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10点到11点30分:喝了很多水

11点30分:水煮娃娃菜&水煮菠菜

本来今天想吃凉拌豆腐的，但是天气真的好冷，在家开了空调还是觉得冷，所以决定把昨天没煮的小半颗娃娃菜加些菠菜一起煮了，暖暖胃。依旧蘸着醋吃

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喝水今天好像喝的少了！清肠期要记住喝水超过3000ml哦。

14点: 到美容院继续减肥疗程

17点30分:喝了一包酸奶，已经有饱腹感。

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18点:一个苹果

今日进食完毕啦，可是水好喝的不够多，争取八点前在喝五杯水。