前几天做这周计划的时候提到说要借鉴六神的起床和睡前的仪式建立方法。把起床和睡前要做的琐碎的事情建立清单，这样时间长了自然就形成了起床和早睡的仪式习惯，不用看清单也知道需要做些什么。同时也有助于早起和早睡的实现。
清单如下：
上班前的时间
下班后的时间
结合个人的自身情况，建立了以上两份清单。
#30天专注橙长计划#-day27-时间管理实践的补充-仪式习惯
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