坏习惯的养成，轻轻松松，好习惯的养成就真的挺难的。
刚回这个城市的第一份工作，早上上班时间9点到9点半，下班6点半到7点，加上之前养成了熬夜的习惯，基本上不到12点甚至更晚就不会睡觉，早上起来就没精神，睡不够。感觉一天的开始是晚上10点。后来，就容易失眠，一点多还睡不着，就看手机，更加睡不着了，睡眠质量很差。
生娃换了现在这个工作后，决定早睡早起，手机一到点就自动息屏。坚决不拿，持续了一个多月就习惯了，因为发现早睡早起的习惯让一个人早上很精神，一天的心情也会比较好。但是最近又开始看手机，看到23点或者24点，仿佛又开始打破了好不容易养成的习惯。早上起来又困的不行。再慢慢改回来吧……
睡会……
