这段时间看了一本关于运动的专业书籍《运动健身指南》和付费听了一节《管理的你的健康》课，让我对运动健身有了更深入的理解和感悟。在这之前是从来没有这样清晰认识的，因为我大学四年学的就是社会体育专业。
再决定写这篇文章的时，脑子里突然出现了李笑来老师订阅专栏的的一句话：运动让我们保持身体健康的同时还可以让我们精力旺盛。最重要的时你持续运动十年之后，当你的同学身体臃肿，对生活工作没有激情动力的时候，你还时时刻刻充满着无限的活力，对工作生活有些无穷的热情与信心。我觉得这段话非常的重要，让我明白了运动健身的意义。很有必要和各位读者朋友们分享一下。
最近所读的书中更是科学的阐述了运动健身对人体的作用和意义。
运动健身可以延缓衰老，但却阻止不了衰老。
大学时就发现这样的一种现象。我的体育老师们和他们的同龄人相比显得更年轻一些。这种外貌上的差距让人看一眼就能分辨出来。同样我们练体育的学生在外貌上显得更成熟一些，但是随着年龄的增长，比同龄人显得更年轻。也就是说不练体育的人衰老的速度更快一些。
从科学上的解释，人过了三十岁以后，肌肉力量每年都在递减，骨质的流失也在增加。但是通过运动健身的途径，可以使这种正常的递减速度降下来。
可以纵向对比一下，一个人二十岁之前力量每年都是递增的，二十岁达到顶峰，保持到三十岁，之后就开始下降。如果这时候可以有意的运动健身，那么等他五十岁的时候就可以拥有四十岁时一样的力量了。
人体的衰老是从腿部开始了。为什么老人需要借助拐杖才能独立行走的呢？因为腿部的力量是支撑整个人的全身力量。加之锻炼意识薄弱，力量减退速度快，到了一定的年龄腿部的力量不能够支撑起身体了，只能依靠拐杖了。同样的道理，背部的肌肉不能够支撑起上体的重量时，就变得驼背了。
经常体育锻炼的人，即使到了六十岁也依然能够和二十多岁的小伙子一起打篮球。高中时，家乡新农村建设，村里修建了体育设施。一块儿篮球场便是全村男女老少人的娱乐场所。到了夏天的晚上，有打篮球的，有跳广场舞的，大家玩的不亦乐乎。
打篮球自然是我的最爱。可是一场篮球比赛下来让我印象深刻。篮球队临时组建，各个年龄的都有，其中最抢眼的是一位老大爷了。身体健壮，打起篮球来，脚下虎虎虎生威，一点都不含糊，三大步上篮， 突破，盖帽样样在行。与他身体接触的时候，我都觉得自己身体难以承受。
可见，强壮的身体是多年运动锻炼的结果。让我们这些年轻人都汗颜。
还有一个老人让我觉得同情的同时也为她的身体硬朗点赞。她的儿女都在大城市里成家立业了，老伴儿又去世的早。家里只剩她一个人孤苦伶仃的，而且还种着三四亩田地。她是一个勤快的老人，种庄稼一个人，所有的田地里的农活一个人忙活。生活节俭，经常往家里背木柴，烧火做饭。我经常看到她背着一捆木材走比较陡的坡。那时候还小不懂事，只知道驻足观望。现在想想挺可怜的，应该主动去帮忙的。
这两位老人身上有太多值得现在年轻人学习的地方了。但是，在这里我想说的是他们身体的硬朗是很多人不能够相比的。而这样的结果就是得益于身体上的锻炼。
从现在开始运动，持续下去让运动成为习惯。几年之后，十几年以后，甚至是几十年之后，你会得益于现在的锻炼，感受到运动带来的美妙。
