作者：万琼，阅读导师，唯ME女性优势教练，园林景观石创始人
如今，学习这个词真的是耳熟能详。青少年天天学，为什么将学习视为内心抗拒可又不得不完成的任务？上班族也不断学习。我们拥有前所未有的人类智慧与文明的成果，我们拥有海量的学习资源。可我们越学越焦虑，越学越迷茫。个人成长的路走着走着我们就半途而废了。
我们真的会学习吗？当我们越是刻苦学习，效果反而越差是为什么？
关于精力与时间管理，多管齐下真的是好办法吗？
《认知觉醒：开启自我改变的原动力》是人民邮电出版社出版的图书，作者是周岭，从认知科学、脑科学、社会学等方面了解思维规律，看清自己，通过“深度学习、关联、反馈”事物规律，洞悉如何真正成事。这更像是一套成事心法，并且有具体实践方法。
“是否有及时、正向反馈，正是产生学习效果差异的关键。上天给了我们生命的同时，也赋予我们一个强大的学习方法，只是我们不知不觉地忘了它。自从有了文明和理性，人类的学习就逐渐转向了以原理、基础为导向的系统学习，这种方式看似高效，但往往过于注重输入和练习，忽视了输出和反馈，使学习过程变得痛苦、无趣。天下苦学久矣，是时候回归学习的本源了。“
学习是要有正反馈的，哪怕是小的进步。“真正的学习成长不是‘努力，努力再努力，而是’反馈，反馈再反馈‘，只有不断产出，获得反馈，我们的人生才会发生真正的变化。”去重述一边，去关联思考，每一次完成作业，对阅读内容都会有比较深的思考。在陪女儿学习的过程中，我发现她一遍遍地看课本，让所有单词都“看着眼熟”，但合上书测试她是否会背时，她却背不出来，精确地说出发音及拼写完全做不到，这就是没有测试自己到底会不会背诵，没有对照原文把不懂的地方给通关。没有这样的正反馈，自然是体验不到学习的快乐和成就感。凡事内心抗拒学习的青少年，恐怕学习的积极性就是这样给消磨掉了。我也同女儿交流了这个学习方法。
学的抗拒的孩子，自然不会轻松，他们还背负着升学考试的任务。即便精力不足时，也不会停下来休息，反而使他们越学越刻苦，学习成绩也未见提高。反观那些轻松的学霸，他们学习时非常专注投入，玩得也很尽兴。他们懂得休息，保持平衡，避免精力过度消耗。在学习上懂得适时休息，是一种微观智慧。
我有一个朋友小A，她就是同时做七八件事，她总是对我说她很忙，就这样一天到晚的工作都做不完。我看她忙忙碌碌，刚接了这个客户的电话，又去做第二件事、第三件、第四件事，过一会儿，刚才的客户又打来电话，客户之前表达的意思，小A已经记不大清楚了，她的大脑如同电脑同时多开好多个程序而变得处理事情很缓慢，无法有的放矢的对客户进行精准商谈，往往反而丢失了客户，事实证明她的效率只是看上去高效而已。“真正的行动力高手不是有能耐在同一时间做很多事的人，而是会想办法避免同时做很多事的人。”
一位行者问老和尚,“您得道前在做什么？”
老和尚说：“砍柴、担水、做饭。”
行者问：“那得道后呢？”
老和尚说：“砍柴、担水、做饭。”
行者又问：“那何谓得道？”
老和尚说：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。
大道至简，极度专注反而是成事的最优路径。愿我们阅读此书，开启自我改变之旅！
