看似懒于改变，实则缺乏动力！

很多事情说起来很容易，貌似人人都可以做到，比如：坚持写作，写晨读感受和参与话题讨论。进群的那一刻，大家都是如此豪情万丈……可一周，一个月后，有人确实坚持着天天写，有人却因为种种原因懈怠了。

养成一个好习惯，真的那么难么？说难，确实很难，难在坚持。说容易，也确实容易，只要坚持30天做一件事，就能养成习惯。

一、『习惯原理』

最初建立习惯的30天里，经历的四个阶段：

001起跑期：一般是前三天，这期间你会动力十足，甚至还可能用力过猛。

002疲惫期：第4-10天，改变的热情逐渐减弱，这期间最容易放弃。

003过渡期：通常在执行计划的第10-20天，这时你开始逐渐适应新习惯，第9天你可能还觉得阻力巨大，缺乏干劲，但在第19天，你就会发现一切都变得容易多了。

004稳定期：这是30天计划的最后阶段，如果计划养成在这期间失败，那你依然要重新开始，就好比制陶，如果你发现烧好的陶器出了裂痕，那就只能重新再做一个。

对比自己的日常工作和生活的体验，确实无外乎这四个阶段。建立习惯的前三天，的确动力十足的。比如，进入小灶群的前三天，写的读书感受近两千字，分外认真。到第十天的时候，热情就有所消减了，加上工作一忙，就越静不下心来写读书感受了。更不要说坚持30天了。

群里有不少小伙伴，在始终坚持着，积极思考，参与互动，写读书感受，完成的又好又快，挺让我佩服的。更有一些带着宝宝的妈妈们，坚持上班的同时，也在每天积极参与互动，很好的平衡着工作和生活，并且乐在其中。

我也要加油，必须养成每天思考和写作的习惯。不给自己找任何借口，群里的很多小伙伴比自己忙多了，都在坚持着~~

二、『养成方法』

把想要养成的习惯写下来，贴到床头或电脑桌前等醒目的地方。让自己平时时时可以看见，才能让自己将原本模糊的想法转化为清晰的行动，成倍的提升成功的概率。

具体要写点什么呢？需要写清以下四点：

001改变习惯的计划。

比如每天写晨读感受，早上上班路上听听晨读的语音，构思一下怎么写，上午十点半工作的间隙把它写成文。（习惯要尽可能与自己的工作或生活方式契合）

002计划的开始时间和结束时间。

实践期：5月2日到5月31日。

003为了保证成功，你必须要遵守的规则。

无论文章长短、观点深刻与否，坚持写。早上拎包出门的那一刻，就打开晨读素材开始听，上班路上正好可以听三遍。

004写下意外情况的PLAN B。

如果因为出差或其他工作安排什么的耽搁了，等重新开始日常上班后，必须补上。

最后在纸上郑重其事地签下自己的名字，把这张纸放在一个显眼的位置。给自己家一个仪式感，行动起来会更有动力。

三、『使用技巧』

给自己设定一个触发扳机，把行动的决定权交给环境。回家后手机自动的调整到静音状态（有特殊事情时除外），减少因无聊而下意识的滑手机的频率和机会。

在家里的床头柜、马桶边、客厅茶几上放上近期想读的书。一旦当自己到达这些地方，条件反射的开始看书。时间就是海绵里的水，挤挤总会有的，利用一切闲暇的时间用来看书，积少成多，终会有大收获。

我目前已养成的习惯：每天出门前都会听一本樊登讲解的书，到公司以后根据自己的理解，记下关键性的重点，在平常工作中加以利用。每天睡觉前，都会把十点读书公众号推送的鸡汤文听一遍，听听别人的故事和观点，让自己更有动力好好生活好好工作。

五月的第一个工作日，我和自己约定，每天必须保质保量的完成读书感受，坚持写作，多多思考，做自己行动的主人。

加油吧！骚年~~寻找自己的亮点，积极行动起来！改变从日常小事开始~~