事件：最近总能感受到自己时不时会产生愤怒、怨恨的情绪，需要拼命忍住才能不伤到别人，我知道这是因为自己的愚痴，不了解事情是来自于我，而非他人……
明智忏悔
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。向无始劫以来种下的愤怒、怨恨、愚痴的坏种子伤害的他人还有自己忏悔。对不起，请原谅，愿我一念忏悔能够化解你们内心的恩恩怨怨。祈愿我及所有的人内心平静祥和智慧具足。
合理承诺
承诺今后在遇到事情的时候永不冲动行事，三思而后行，给自己时间让自己去思维笔的空性。
正向对治
四个力量拔除坏种子。
明天真诚柔语对每一个人。
为父母做施与受冥想。
