“像是坠入了一个深不可测的黑洞，一直往下坠，往下坠，不知道什么时候才能触到底。

一切都没意思，没有力气，不知道为什么要活着。

只想在床上躺着，就这样躺下去。”

抑郁症患者的描述大多相似，他们都像是陷入到了一个困境，那是一个绝望之境，没有感觉，没有希望，没有快乐，只有无尽的痛苦，像是被世间所有的美好绝缘了，想要呼救，可四周全是透明光滑的玻璃，他们抓不住任何东西，只能无助地瞪着时间在白天和黑夜间游走，仿佛面前只有一条通往死亡的路。

抑郁症有什么特点？

抑郁症的状态基本上有两个特点：认知上进入死路，情感上断裂链接。

1.认知

“想得太多”是他们的基本特征之一。为什么会想得太多？因为认知上开始对自己和人生产生怀疑，我值得活下去吗？别人喜欢我吗讨厌我吗？为什么要这样为什么要这样？

大脑神经开始无节制地紊乱，将大量的能量都用到这些无意义的“胡思乱想”中，所以会无力感，对任何事情都提不起兴趣，是真的“无力”，因为力量全被分散掉了。白天没有运动，没有快乐，晚上睡眠需要的5-羟色安就会缺失，转化不了褪黑素，睡眠质量就差。晚上睡不好，白天更没精力，就这样进入恶性循环之中。

2.情绪情感

感受不到爱和快乐，与人之间的链接是虚弱的，就像电量不足，弱链接，由于高耗能，传递和接收都处于一种低频状态，因为感受不到付出的快乐，与同样感受不到得到的快乐。

人真的是社会性动物，人与人之间的关系太重要了，良性的人际关系就是人生痛苦的解药，那种与人的互动中得到的，同频的笑声，喜欢和尊重的流动，爱和互助，这些都是人生的滋养。

而抑郁症关闭了这扇门。

他人的真实只能在自己的想象认知中被无尽扭曲，或许他人的善良可以被解读为敌意，他人的微笑被认为是嘲讽。

人是多么需要爱的啊！

爱是我们活着的目的和意义，我们来这世上一遭，不是为了吃到美味佳肴，不是为了得到权钱美色，是为了这一草一木一灵魂之间爱的滋养啊！

一个人感受不到爱，他活着，真的还有什么意义？

抑郁症是怎么得的？

虽然学术界没有对抑郁症患病机制有确切的结论，但就我个人的经验来看，还是来自原生家庭的原因居多。

自我的价值感低，自我判断出现偏差，情感上淡漠或错位。

这些根源性的问题是关键，有些人终其一生也就那样平淡度过，有些一遇到重大打击或变故就会显现出来。纪录片中，有的父母离婚，被父母抛弃，缺失爱；有的虽然有爱，但父母的爱给与的不是自己想要的，父母总是在以自己的方式来表达着爱，孩子感受到的是另外一种样子；有的是乖乖女，从小听从父母，而将真实的自己深深隐藏，活得越来越不像自己。

得了抑郁症该怎么办？

首先，确诊之后该吃药吃药，该住院住院，像北京安定医院的王院长所说，这病是可以治疗的，要有信心，对自己，对医生，对现代医疗。

其次，可以去找专业的心理医生进行长期的心理咨询，可以在认知上通过咨询师的引导加以纠正，在情感上感受全然被关注，在与咨询师安全的关系中让情感复苏，感受爱。

再次，自救。多读书，多与人互动，找到自己的爱好，与人产生连接，与物产生链接，让“我与你”的关系复原。片中我印象最深的是老年人那集，曾经引以为傲的孩子在大好年华因为抑郁症自杀，作为父母如何承受这样的打击？他们又是如何在逐渐衰老的生命中重新寻找到活着的意义，活得越来越想自己。

如何看待抑郁症？

得了抑郁症的人，多是敏感而且脆弱的。他们是这个世界上的一个特殊的群体。感受性强，让他们得以比别人更强烈的感受生命的完美与残缺。

在痛苦里挣扎，也未必就是人生的失败，谁没有过痛苦呢，谁的人生不痛呢？只是这种痛，如果知道自己不是孤独的，不是唯一的，这世上有千千万万跟自己一样的人在经历着相似的折磨，我们就不会觉得自己是那么特别，那么的无可救药了。

像第五集里庄超说的，没有得抑郁症，你就一定会快乐吗？

从我得抑郁症，或者抑郁症状的经历来看，因为抑郁，我一直在寻找自救的方式，就像很小就知道自己溺水了，就千方百计地想要爬上岸，反而在水里自己摸索着学会了如何游泳，虽然还游的不够好，不够专业，自己也没有完全可以自由自在躺在沙滩上享受阳光，但相比那些没有得抑郁症活得相对轻松的人来说，如今中年的我更加清晰地认识自己，对自己想要做的事情，想要成为的人也非常清楚，并且一步一个脚印朝着自己的梦想努力，这也是我后半生的奋斗目标。

人生啊，就是这么回事。得到，失去，上帝在把握着平衡。