精力就像空气，平时感觉不到，缺的时候人就会发慌。人生到了一定阶段，承担的职业、家庭、社会等方方面面的角色会越来越多，以至于日程表排的满满当当，整天忙忙碌碌的，精力却已经跟不上了。
葛西纪明一位跳台滑雪运动员，30岁之前没有取得什么好的成绩。30岁之后他开始调整身体和心理层面训练方法，以一种全新的方式努力训练。
这种全新的训练方法让他精力充沛，年过40，成了跳台滑雪历史上年龄最大的世界杯冠军，同时也和俄罗斯运动员杰姆琴科一起成为历史上参加冬奥会最多的选手——7次参加冬奥会。
与他同一起同台竞技的人大部分都是20多岁的选手，而葛西纪明能够在高龄仍然保持绝佳的竞技状态，离不开他自己研究的精力管理方法。
他把这套方法写成了一本书《不匹配的精力管理术：40岁你的人生才刚刚开始》，他认为人生可以有很多次的开始，自己的梦想要通过正确的努力方式才能实现，无论多大岁数都可以改变自己，可以继续成长。
当我们的年龄增长时，体能和精神层面都会发生变化，如果还沿用年轻时候的方法，往往会造成体力和精力都不堪重负，陷入停滞不前的状态。这本书中，葛西纪明从以下5个方面提供了30个诀窍，让40岁之后的人生焕然一新。
1 锻炼躯干，塑造正确的姿势和不疲惫的身体。
2 每天跑步10分钟，让身体产生惊人的变化。
3 利用最强伸展训练，找回身体的柔软度。
4 五大秘诀戒掉以干扰睡眠品质的三种坏习惯。
5 让身体不发福的饮食方法。
也许你还不到40岁，然而，在这个长寿时代，身体健康尤为重要，书中的这30个诀窍也适合你从年轻的状态就开始调整，让自己的健康，作为未来人生可持续发展的基础，也能像作者一样，年过40，还会迎来人生巅峰。
