没有葡萄糖 就没有意志力
芬兰科学家到监狱测评了即将刑满释放人员的葡萄糖耐受能力 然后对他们进行跟踪调查 看看谁会再次犯罪
一个有前科的人能否改邪归正 虽然受很多因素影响 但仅仅看耐糖测验结果 研究者就能以超过百分之八十的准确度预测罪犯是否会再次犯罪
耐糖能力受损 人体就难以把食物转化成可用的能量 这也就是那些人自制力较差的主要原因
也就是巧克力在女性每个月的那几天特别有吸引力
如果要考试 或者参加一个重要会议 就不要饿着肚子
午餐过后四小时 不要与上司争论什么 还没吃晚饭 就不要和恋人讨论严肃的话题
吃饭时选择低血糖食物 如 蔬菜 坚果 水果 鱼
转化为葡萄糖速度快的食物 如 含淀粉的碳水化合物 像面包 马铃薯 白米饭和各种各样的小零食 以这些东西为主食 饭后葡萄糖会迅速上升又迅速下降 结果就导致经常缺乏葡萄糖 进而缺乏自制力 难以抵制身体从其他东西中再迅速补充一次葡萄糖的冲动
生病时 把葡萄糖都省给免疫系统 假如得了重感冒 免疫系统会把大部分葡萄糖都用来对抗感冒 留给大脑的葡萄糖就不够 所以 重感冒时开车比轻微醉驾时开车更危险
葡萄糖会在一定程度上减少自我损耗 增强自我控制的能力 进而增强意志力
不要在饥饿状态下做决定 更不要拖着抱恙的身体玩命工作
