养生不养神，你就白养了。那我们应该怎么养呢？

你是不是一听到养生，就想到调脾胃、补气血，拍肝经，今天告诉你一个颠覆你养生认知的方法——养神。我们人从有形的肉体 气血层面到无形的 精神能量层面，层次不同 方法也不同，我们现在年轻人养身往往忽视最重要的一点-----养神。

啥意思呢？ 先看看 你的精神是不是离开身体太远？

这里讲个小谚语，传说印地安人有个风俗，走得太快会停一停，白人就问他们，为什么要停下来，印第安人说，”走得太快了，我得灵魂跟不上。”

你觉得很玄吗？

这类认知在《黄帝内经》里面其实是有很多的；比如我们古人常说，“精神内守，病安从来”就像一个房间里，主人在家的话，小偷就不敢进来。

这个主人呢；就像我们的心神，小偷呢就像身体外的邪气。如果我们做什么事都太快 太急 ；神就飘在了外面；魂不守舍；那些小偷一样的邪气就容易趁虚而入 干扰身心健康。

我们能够做到精神内守的时候，人体就像一个不会漏气的气球，鼓鼓的饱满的，神完气足的时候 身体系统的运转就很顺畅，外在的动荡啊 邪气啊就不容易伤害你。你就不会天天焦虑敏感，做事情有心无力。所以说“形与神俱，乃度百岁。”

如果你总是有很多远大的发展计划，一直在思考，想得很远 。注意力都放在在外面，买买买， 关注他人的喜怒哀乐 心到处跑，就是不在自己这里。晚上呢是阳入阴则寐 应该是你的神灵休息的时候，可是你一躺下脑子里像放电影 不能好好睡觉，心神想回家休息也回不了。这都让我们处在一种只消耗不补的状态，也就是中医所说的“只开不阖”，如果一直这样下去，就会神气耗散 气血亏空。

想要改善体质啊， 一定要先做个神定的正常人。

来来来  放下你正在刷的手机 闭上眼睛 。给自己1分钟 ，深呼吸 ，哎 ，舒口气 。摸着你的心口，问一问 自己 ，我的心神此刻在这里吗？（这里会有一个深呼吸的舒气的动作示范）

每天做个5-10次 ，你的生命会悄悄改变。