有一个说法是*坚持做一件事21天，就能养成习惯*，这是一个伪命题，没有讲清楚我们到底如何才能坚持21天做一件事
平时我们发现自己想坚持做一件事，真的太难了，无处不在的诱惑总会让我们做出放弃的选择，为什么我们如此容易放弃？难道我们是那种永远无法摆脱自己的低级欲望，只能放纵自己的人吗？
其实，所有的人都很容易放纵自己的欲望，有一些人可以看起来非常自律，那是因为他们处于一个自律的环境中，我所谓的环境不是单指外部环境，而是内外部相结合的环境
从内，他们享受到了自律的快感，比如，外人的赞美，自我的认同，甚至是额外的收益;从外，他们每天接触到的都是自律相关的内容，排斥不自律的人或事
我们如果想养成习惯，就一定要把自己处于同样的环境中，比如，我想养成读书的习惯，从内，我要有获得感，那我开始一定不能读很艰涩的书，要找那种既有趣又有营养的书来读;在外我们可以参加一些读书会之类的社群，或者找一些志同道合的朋友一起读书
从内外部的环境开始改造自己，才能真正改变自己的习惯
