又要给自己立目标啦
写日记到现在半个月过去了，半个月养成一个习惯，三个月是习惯的风水岭。这个习惯是安安带给我的，她也是我的领路人啦，今天和她有聊到一些问题，为了我们更稳定的感情，更好的自己，我决定拾起那个曾经丢弃的习惯。讲真，自己一直是个对自己有明确认知，自律的人，经历了一段不好的事情，自我放弃，自我放纵，幡然醒悟，时光已经流逝了很多，但是我一直相信，只要回头，什么时候也不晚
至于立什么flag
通过近半年的规划饮食，已经从大基数降到了标准体重，现在居家健身是一个不错的选择。
题外话，去年前年的时候都有尝试通过锻炼的方式减肥，第一年被自媒体洗脑，信了"跳绳式最燃脂的运动"170左右的体重从一千个跳到了七千个，体重没掉多少膝盖受不了了，放弃！第二年，也就是去年，因为肥胖给生活带来了很多直接的困扰，体质下降，体能下降，免疫力下降，容貌焦虑，想减肥又舍弃不掉贪吃的习惯，直到有次回家，那天天气很炎热，家里的营业房二楼像个蒸笼，我脱了上半身的衣服在床上坐着，妈妈见到我立马呵斥到胖的身上的肉一层一层的，自己还不知道注意体型。其实在这之前已经听到了太多声音，妈妈的呵斥更让我坚定了减肥的想法，突然想起哥哥的减肥法，过午不食，那就先从吃抓起，经历了三个月的时间，体重从170掉到了135，当然那段经历只有自己知道有多痛苦，经历过平台期，找方法突破平台期，在不断试错中总结了自己身体的减肥规律，这一次，真正的自己当了自己身体的主人。
体型上的改变非常大，由于自己基本"闭关修行"的原因，半年多没有和熟悉的朋友见面，状态调整好去见他们时候，无一不发出感叹
印象最深的是发小那天见到我后愣了三秒才敢确认，一脸惊喜的告诉我你这也瘦太多了，我差点不敢认你！我打趣道帅吧？他一脸赞许的说道太帅了，感觉一下回到了学生时代
第二个就是之前关系最好的同事，有一次约去宁大夜市吃夜宵，见到我后第一句话就是我靠，你咋瘦这么多？你这就换了个人，刚在门口觉得像你又不像是你，你咋瘦的？你这也瘦的太厉害了吧？没事吧？
我说没事呀，就是饿瘦的。一开始和我说饿瘦的容易反弹，得锻炼，他最近报了个健身房，天天锻炼呢。
我告诉他，反弹的都是管不住自己嘴的，健身只能塑型，减肥不肥，你现在这个体重，不控制吃，锻炼也只是让你从大胖子变成大壮子~
我当然明白他那种又怕兄弟苦又怕兄弟开路虎的小心思，说好一起白头，你却偷偷焗了个油的背刺感，我知道你肯定会想我怎么能这么想好朋友，就是因为好朋友，所以我才了解他！
在夜市逛的时候，他详细问了我的食谱，听完后可能觉得过于残酷，和我说他有胃病之类的吧啦吧啦~
我就笑笑，敷衍的回答道那就别减了，小心把胃"饿"坏了，其实我很能理解他的心境，因为我胖的时候也会找很多借口填补自己管住嘴的心。
大概过了一周的时间，他给我发消息，消息如下:他哥，我按照你的食谱去吃，这几天kuku掉秤呢。哈哈哈哈哈哈哈哈，某些人真是，嘴上说不要，身体很诚实。
好像扯得太远，对，没错，就是炫耀自己，为什么不炫耀，我吃了那么多的苦，忍受了多少饥饿换来的，但是讲真的，我很讨厌，甚至厌恶减肥，又很感谢自己的坚持，换来了更健康，更精神，更好看的自己
现在体重，IBM值，体脂率都算优秀，就不会像以前大基数一样笨重的身体拖累自己去做无氧训练，清晰目标，接下来就为了自己的flag冲刺吧
每天俯卧撑100 卷腹200 哑铃做组随机到力竭，循序渐进的增多~每天时间2-3小时，目标三个月，狠狠地雕刻好自己的身体，加油！
