一、前言
前几天，我非常痛苦，与同事之间发生冲突，我很厌恶他，恨不得想灭了他，我知道我对他的攻击和指责非常猛烈，可能很难看到真相，所以求助于伙伴们，请纯然带我觉察、请如光帮我做个案、请觉清协助我翻转，之后还是痛感很强烈，我觉得好崩溃，好难从指责别人、对外上，转到自己内心、对内上，崩溃到极致时，我发现一直指责下去只能一直痛苦，而且，其实就算是他提的需求不合理，那也只是一句话、一个需求，本质上并不能把我搞得怎样，但是我却异常痛苦，那么一定是我内在发生了什么，这才安静下来，老老实实看自己内在的原因。
二、事件原委
一开始，我和同事的工作时间是错开的，所以业绩各是各的。
后来，老板调换我们的工作时间，重合的工作时间变成整个下午，开会时，我为怎么分配当下的顾客没有冲突而顾虑，同事说那就平分业绩吧，当时觉得也没什么，为减少冲突我当时同意了，但在执行过程中，发现同事很少有完整的下午在位置上，基本都在躲房间看视频或在外面吹风，几乎所有接待、沟通都是我在做，我觉得如果总是我在干活，我谈单我成交，那就不想跟他平分业绩了，因为他基本没有出力，随后就告诉他，只有两个人同时在座位上，才可以平分，其它时间不平分。
后来，几乎没有出现过他和我同时在座位上的时候，所以，也纠没有出现过平分的情况。
再后来，租客请我们帮忙转租，给辛苦费500元，同事带了几个租客看了，我也带了几个租客看了，最后我带的租客成交了，然后同事说要跟我平分，我说，凭什么呢？我都已经签单了，你才出现，又不是我们同时在，凭什么呢？后来释放处理完，跟他沟通说明后，给了他100元，为自己没有清晰说明规则而负责。后来，告知他规则，以后所有的业绩各做各的，再也不平分了。
我以为此事已经过去了，翻篇了，没想到上次开会时，他又跟老板说，说是平分的最后没有平分，我瞬间火大，你付出是付出，但没出结果，凭什么要跟我平分？我心想，你到底有没有脸？凭什么想平分，凭你年纪大吗？真是厚颜无耻！于是，一轮轮内心戏暴起，进入了持续愤怒和指责的状态。
在一次次把自己拉回来的过程中，终于看见自己层层的信念。
三、觉察和翻转
在如光的个案支持中，我逐渐一点点看到：
1. 一开始，我觉得我最受伤的是觉得“被抢”
同事跟老板重提旧事，说我没有跟他平分
↓
他付出的少，又没出结果，还想要平分，就是在抢我的东西
↓
我的利益就会变少
↓
我保护不了自己的利益
↓
我只能被任意践踏、侮辱
↓
永远都翻不了身
↓
一辈子都被人践踏、蹂躏、欺压、折磨
↓
永远没有希望
↓
我的人生就只有痛苦、煎熬，什么都没有
↓
活着根本没有意义，只能眼睁睁等死
↓
活着就跟死了一样
我最受伤的是“被抢”，那么我是真的“被抢“”了吗？
判断是否在“抢”的客观标准，是什么呢？
A. 东西是否是我的？
事实是：这件事，业绩是我的，钱是我的，所以是我的。
B. 对方是否真的在抢？是否在用暴力的手段，企图拿到我的东西？
如果只是怀疑，那我的怀疑是否是真相呢？
事实是：这件事，他不是在抢，他没有用任何暴力手段来抢夺我的钱，他只是在表达，表达自己想要，
C. 如果别人真的抢了，下面的结果就一定会发生吗？
我一定会被践踏、折磨，活得没有意义，只能眼睁睁等死吗？
就算500元他都抢走了，我的人生就变成这样了吗？不会呀，根本不可能呀！
而为什么提到抢，我就这么受伤呢？
因为我之前有过这样的经历
2. 生命故事觉察
小时候，经常被姐姐抢东西，甚至抢的时候，有一次还被按在地上，手脚都被按着，不能动弹，所以对抢非常敏感，也很痛。
姐姐把我按在地上
↓
我根本就没办法反抗
↓
我什么都做不了，根本动弹不得
↓
被人任意欺压、蹂躏
↓
我的命运就是掌握在别人手里的
我自己什么都做不到
↓
我的生死只能由别人说了算
↓
我只能眼睁睁等死
↓
根本没有办法改变自己的命运
↓
过得生不如死
↓
永远都是痛苦、煎熬、折磨
↓
永远都是生不如死地活着
这一段释放，我看到了更细微的点，看到了我信念链条里，更精细的一段，看到自己为什么总是觉得只能眼睁睁等死了，看到了一部分原因。
原来是因为觉得自己什么都做不了，自己的命运由别人说了算，所以，我才深深觉得自己只能等死。
翻转：
当时，由于身体和力量悬殊，我确实被按在地上，身体上确实行动受限，但是我仍然在不遗余力地反抗，仍然在骂姐姐，仍然会逮到机会去咬她，所以，我还是可以做点事，并没有什么都完全做不了呀，我只能没有反抗成功，没有能让自己从姐姐手底下挣脱出来，没有能打倒她而已，就算我行动上什么都做不了，我的脑袋还可以思考，我的意识还可以动，我还能想办法，还能想下次的策略，也不是什么都完全做不了呀，现在比姐姐还高，面对她时，我自己怎么可能什么都做不到呢！根本就不可能呀！
这种什么都做不到的感觉，到底是从什么时候开始有的呢？最早是什么时候，我觉得自己什么都做不了，只能眼睁睁等死呢？
哦，是我在胎儿期，我的核心心碎
3. 核心心碎觉察
核心心碎：
小时候，爸爸很想要个男孩，生了2个都是女孩，到我第3个还是女孩，我在妈妈肚子里的时候，就非常恐惧，非常担心，好害怕他们知道我是女孩后，就不要我了，就会堕胎或者把我丢掉、送走，我就觉得，他们要我，我就活，他们不要我，我就得死，面对这种生死攸关的状况，我就觉得我还在妈妈肚子里，我还那么小，根本什么都做不了啊，所以就觉得，我的命运只能由他们说了算，我的生死只能由他们决定，我自己什么都做不了，只能眼睁睁等死。
这一段觉察，我就更精准地找到了，为什么我会深深地觉得我自己什么都做不到，只能眼睁睁等死！我找到了真正的根源！原来是胎儿期，家里想要男孩的时候。
翻转：
从肉身层面，我确实是婴儿，确实什么都不做到，但更本质的，我是一个意识啊，正是由于意识进入肉身，所以才产生了生命，形成了婴儿；如果意识离开肉身，那我就死了，所以，真正决定我是生是死的关键，是我自己的意识，并不是别人的决定，即使别人想让我死，用各种方法害我，如果我的意识决定不走，不离开肉身，那就一定还是会活的呀！我的命运如何被别人掌握呢？别人如何掌握我呢？只有我的意识选择了听才会听呀，我现在长大了，意识更扩展了，肉身能做的事情也更多了，怎么可能沦落到什么都做不了，只能眼睁睁等死呢？
而且，就结果来看，即使爸爸看到我是女孩有些失望，即使在我满月的时候，送我走，跟村子里的男孩换，最后还是我决定不走，不离开这个家庭，拼命嚎哭，用尽全力，引发了妈妈的悲痛和不舍，最后妈妈哭得死去活来把我挽留下来了，而妹妹一出生没几天，就被送走了，同样都是小婴儿被送走，最后的结果却不同，根源不就是2个意识各自的选择不同吗？所以，最终只有意识能决定结果，别人的决定根本决定不了，况且，妹妹即使被送走，也是送到想要女孩的家庭，也是对她很疼爱，也并没有死呀。
4. 回到当下与同事的冲突
除了前面的受伤，我还觉得，之前是被姐姐抢，我觉得姐姐年龄比我大，力气比我大，所以我的意识里，会认为姐姐是强者，而这次，觉得这个同事很弱，居然还被这么弱的人强，太气愤了！
之前被强的人抢，现在还被弱的人抢
↓
我根本阻止不了，根本反抗不了
↓
根本没办法保护自己的利益
↓
我太惨了，太弱了
↓
被别人欺压
↓
被踩在脚底下
表面上看，我最痛的是被抢，但实际上，我最痛的是自己弱。
翻转：
事实翻：
① 这些都发生了吗？
我根本阻止不了，反抗不了吗？他想要平分，最终的结果我并没有给他呀，他也就表达了一下，决定权还是在我呀！
我没有保护好自己的利益吗？保护了呀，就只给了他100块呀！
我很弱吗？同事刚张嘴说完，我就噼里啪啦开始反击了，说的他被我压下去了。他为什么要告诉老板？多像是小朋友，觉得自己吵不过别人，或者，觉得自己被对方欺压了，要找家长告状申辩呢？明显每一次他讲，都被我狂风暴雨般地拍下去了！
我被他欺压了吗？他只是表达了需求，就被我激烈反抗了，到底是我被欺负，还是他被欺负呢？从形式上看，一般人都觉得是我在欺负他！
我有被他踩在脚底下吗？没有啊，老板没有向着他，就只说让我们双方协商好，他告状没成功，也就蔫了，他并没有把我踩在脚底下啊，相反，当时是我恨不得捏碎他，估计他是没办法把我踩在脚底下的，只有可能是我把他踩在脚底下。
额，我深深地受伤，觉得被抢、保护不了自己、被欺压、被踩到脚底下，一个都没有发生呀！只是我的信念制造的恐惧，或过往的受伤记忆，对方并没有实际这样对我呀！
逻辑翻：
那弱了，就一定会被人欺压吗？
不是啊，孩子就很弱小，但不一定是孩子就要被人欺压呀，弱不是构成欺压的必备条件呀！那是什么情况，可能会引发被欺压呢？
只有涉及到利益冲突，那遇到利益冲突的时候，怎么办才是对双方都好的呢？就是根据规律，根据创造的价值大小来判断利益的多少呀，按劳所得，多劳多得，如果出现冲突，就真诚表达、共赢沟通呀！这样冲突就不会上升到争抢，就不会发生欺压的后果啦！
② 那对方是出于什么意图，为什么会表达想要我的业绩呢？
我感觉，有2个可能性：
A. 同事想依赖，不太想动，想能多拿点就多拿点，想能多占点就多占点。
B. 同事平时觉得我嫌弃他，嫌弃他工作效率慢、不会安排时间、做事结果不好，有时候我催促时，他可能觉得被欺负了，所以也有点对抗，或者是想在老板面前告状，让老板帮他撑腰。
③ 那我想减少与同事之间的冲突，怎样做才是根本有效的方法呢？出路和方向是什么呢？
A. 告知同事，让同事意识到，我是中立的，不接受利益不公平分配的，让其逐渐断了这个念想。
B. 处理自己内在的嫌弃，我对同事的嫌弃，就是内在对自己的嫌弃，想要不再嫌弃同事，就要好好处理自己内在的嫌弃，这样不会再有能量攻击到同事，也就中断了负面能量的循环，自然就会减少与他之间的冲突。
四、总结
这件事，给我最深刻的点就是：
1. 如果想真正改变自己的命运，一定要从对外的攻击或指责，转向对内的信念的清理和删除！对外攻击得再猛烈，都没有办法让自己不痛苦！
对外，只会持续不断地痛苦；对内，才是问题的根本解决之道！
2. 信念的消融，不是一次两次就可以做到的，需要持续地删，只有不断地深入，不断真正、清晰地看见，看见事实、看见逻辑漏洞、看见新角度，才能击破旧链条，才能真正删除信念！
感谢在面对这个功课的过程中，纯然带我觉察，让我看到自己在觉察中的种种误区，并学会识别；感谢如光帮我做个案，让我没有陷入到指责的深渊中，不断提醒我拉回意识，回到中立的位置，并且释放了很多的愤怒的和悲伤，还帮助我看到信念链条里更精微的部分，和更精准的源头，同时提供了很多有效的翻转角度；也很感谢觉清在翻转上协助我看到几个有力的翻转点，感谢伙伴们的支持！
现在，我还是会嫌弃同事，也还会担心利益受损，不过，我会持续地删自己“没用”、“被嫌弃”、“弱”、“保护不了自己”、“被欺压”的信念，也会一点一点逐渐停止自己的外在负面行为，让它们对我的影响和制约越来越小，让自己逐渐走向规律的道路！继续向前！
