《自控力》的第三章依然讲了三个问题
1:自控力是有限的
自控力是有限的，所以当我们在一方面消耗更多的意志力的话，必然会在其他方面失控。比如通宵学习的学生很可能会暴饮暴食。
自控力需要补充能量，食物和糖类是一个不错的来源，为了保证我们有更好的自控力，充足的食物必不可少。饿的时候吃一点零食也无所谓。我以后在家里和单位放点零食，水果，巧克力什么的。
2:自控力可以通过训练增强
就像肌肉一样，自控力也可以通过锻炼增强。可以从一些小事开始训练。我决定以后11点以后不再碰手机。
3:大脑也有欺骗性
有时我们感觉没劲了，其实是大脑的虚假信息。大脑的储存政策，会给我们一些假的“极限”信息，这时你可以挖掘“我想要”的信息来解除困局。比如你觉得自己跑不动时，可以想象到达终点时观众对你的欢呼，就能继续跑下去。
